亞健康狀態作爲健康與疾病的中間狀態， 雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，處理得當可向健康轉化，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。
包括：心理障礙、胃腸道疾病、高血壓、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情煩躁、失眠、消化功能不好、食慾不振、腹脹、心慌、胸悶、便祕、腹瀉、感覺很疲憊，甚至有欲死的感覺。然而體格檢查並無器官上的問題，所以主要是功能性的問題。
處於亞健康狀態的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發脾氣等應激狀態下，很容易出現猝死，就是“過勞死”。
《內經》日：“聖人不治已病治未病，夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而穿井，鬥而鑄兵，不亦晚乎？”古人早已認識到所謂“未雨綢纓、防患未然”的重要性。因此治療亞健康的關鍵在於早預防、早發現 .
從方法上，預防亞健康應從糾正病因開始，從平時的生活抓起，要從思想上重視自身健康。做到科學的健身、修養、營造良好的生活環境和人際關係。也就是從生物-心理-社會的角度全面加以預防。