聽乳腺調理研究員劉翠蘭講奶水充足的技巧

時間: 2013-05-24

聽乳腺調理研究員劉翠蘭講奶水充足的技巧

坐月子俗話說:“金汁銀汁不如媽媽的乳汁”,的確,母乳是寶寶最理想的天然食品。近年來,雖然世界衛生組織、各醫院的婦產科醫務人員都在大力呼籲母乳餵養。但是由於種種原因,堅持母乳餵養的產婦卻呈現下降的趨勢。據有關醫院統計:產婦住院期間純母乳餵養率一直維持在93%左右。出院後,一個月大嬰兒的純母乳餵養率爲50%;可是到了兩個月,純母乳餵養率就降爲28.2%;到了4個月,純母乳餵養率僅爲18.99%。

“三聚氰胺奶粉事件”發生後,母乳餵養再次成爲人們關注的熱點,不少孕產婦到醫院諮詢如何能夠讓自己有足夠的母乳餵養孩子,商場這些天吸奶器也成了熱銷,甚至有市民開出了每月一萬多元的高價到家政公司請奶媽。人們重歸母乳餵養這種最爲自然和科學的餵養方式。

一技巧:胖媽媽懷孕前先減點重

  不少媽媽們認爲,孩子生下來了自然會出乳。事實上,如果決心要用自己的乳汁餵養寶寶,懷孕期間就要做好準備。母乳餵養的成敗在於產後1-2周,如果到時手忙腳亂,很可能功虧一簣。

  名中醫講,母乳是人體氣血的化身。從懷孕前就要做到:一、谷、肉、果均衡進食,保持食慾。二、要有充足睡眠。日夜顛倒會肝氣調雜,使奶水不足。三、要提倡運動。中醫說脾主四肢,四肢發達又促進脾胃功能好,運動還能幫助睡眠。

  如果你是超重或肥胖的女性,最好能在孕前通過均衡飲食和體育鍛煉等,使體重指數處於正常範圍。美國一研究小組調查了3768對母親和嬰兒,發現與正常體重的女性相比,懷孕前體重超標女性的母乳餵養期短,且體重指數越高則母乳餵養期越短,而且初產婦母乳生成也較遲。

二技巧:孕期多給乳房做按摩

  懷孕後,孕婦及其家人都應瞭解母乳餵養的有關知識,懷孕後要從營養和保健上做準備:一、多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物。二、必須每天穿戴合適的胸罩,給乳房提供良好的支撐;每天塗天然護膚油按摩乳房,既保護皮膚又促進乳腺發育,保持乳房的清潔和血液循環;選用植物配方溫和洗液,經常清洗乳頭、按摩乳頭,增加乳頭柔韌性;選用安全舒適的器械提拉乳頭,糾正乳頭內陷。儘量遠離吸菸的人和環境。

技巧:沒有絕對無奶的母親

  “沒有沒奶水的媽媽,只有沒信心的媽媽!”,無論是自然分娩還是剖宮產,產後第二天內都會下奶。產後30分鐘即可能開奶,新生兒與媽咪同室同牀,以便以不定時、不定量的原則按需餵養,使寶貝得到最珍貴的初乳。新媽咪可能身心疲憊,乳房也不感到脹,但一定要及早讓寶貝吸吮乳房,以免失去最佳時機。

  有些母親一開始見自己奶水少,就擔心餓着寶貝,於是給寶貝補充配方奶,這其實是錯的。孩子剛出生7天內的初乳裏含大量免疫球蛋白,可令孩子少得呼吸道和腸道疾病。初乳少並不怕,孩子餓不着,因爲剛出生的孩子胃裏有羊水,且有一個生理性的體重下降的過程。

    最初的堅持非常關鍵。如果家長一開始給寶寶補充配方奶,有可能會導致母乳餵養失敗。寶寶習慣了用橡皮奶頭喝奶,就會不願意再費力去吸吮媽媽乳頭,而且會像吸橡皮奶頭一樣用力吸吮,導致乳頭破損。因此一開始奶水不足的媽媽不要急躁,應保持愉快心情,多吃營養飲食,多喝湯,多休息,只要堅持讓寶寶吸吮,通過腦垂體刺激泌乳素的產生,奶水分泌就會增多。如果乳腺不通,做適當的按摩是有必要的。

  母乳餵養最好堅持4-6個月,如能持續到寶寶1週歲後更好,不要給出生4個月的嬰兒隨意添加任何飲料及代乳品,但6個月後要注意添加輔食。

技巧:做好保健乳房不會下垂

  對於一些愛美的媽媽擔心哺乳導致乳房鬆弛下垂的問題,只要做好乳房護理,哺乳是不會影響乳房形狀的。乳房是否豐滿有彈性,是由自身乳房的支撐組織決定的,而與是否餵奶或餵奶時間長短沒有多大的關係。但是在哺乳的過程中要注意:一、在餵奶階段最好戴一個合體的乳罩,以便托起乳房。這是防止乳房下垂、鬆弛的關鍵。二、要注意乳房的清潔,避免感染。三、乳房有腫脹感時要按摩,將乳腺管打通。四、哺乳時要注意兩邊對稱哺乳。最好讓孩子吸食一側乳房10至15分鐘後,換另一側乳房再吸10-15分鐘,或是一次吸完一側,下次就吸另一側,保持兩邊乳房對稱。

  對於職場媽媽,最好帶着吸奶器和奶瓶到單位,如果家裏有條件,隨時吸了奶隨時送回家中,母乳在常溫下可保存4-8個小時,如果沒有這樣的條件,最好單位能有一個冰箱,將母乳凍在冰箱裏,下班再送回家。職場媽媽一定要保持平和、愉快的心態,要調節好生活和工作節奏,注意休息,保證充足的睡眠,這樣才能保證泌乳的質量。

技巧:名中醫開出促奶食療方

  從飲食上來講,黃花菜、香菇具有很好的發奶功效,而且補而不膩;此外中藥中木瓜、王不留行、漏蘆也有發奶和通奶的功效。此外,還有不少的食補也可起到補氣、補血從而生奶的功用。比如說豬蹄配黃豆煲湯就是“黃金搭檔”。還有體寒的人可以用紅參配當歸燉雞、鴨、鵝或是鯽魚;體熱的人可以用花旗參或白參加當歸來燉雞、鴨、鵝或是鯽魚;或是北芪加當歸燉以上食材也可。參和當歸的比爲二比一,即20克參配10克當歸。人蔘和北芪補氣,當歸補血,當歸在坐月子期間還有活血的作用,而且氣味芳香,還能開胃的佳餚。特別是放點黃酒,多數產婦產後多寒、多虛、多淤,每天適當飲少許配以紅糖、生薑的客家黃酒,可補氣血、通血脈、下奶水,還可去產後惡露。

     麥芽和浮小麥有回奶的作用,哺乳期的婦女千萬別用,此外在哺乳期如果要用藥,一定要先諮詢醫生,不要擅自自我藥療。另外,哺乳期的婦女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。

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