45歲前停經不正常

時間: 2013-01-16

  一般女性45到50歲進入更年期,在這個年齡段內會出現一系列反常的生理變化,例如月經不調,內分泌紊亂引起的各種問題例如失眠,煩躁,色斑沉着等等.這個時期的月經不調雖然不是疾病,但如果45歲就出現停經的現象,那就很不正常了.

  對於所有女性來說,更年期是不可逆轉的自然發展規律,應該泰然處之.不少女性惴惴然想得太多,以致人未老而心先老.心老可怕,徒然自尋煩惱,尤其是性格內向的更年期女性,易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常,不能如常生活,反而傷害自己,加速衰老.

  女性的月經與腎和卵巢關係密切,所以只有通過補腎養巢同時進行,纔是真正解決月經不調的唯一途徑.至於如何保養腎和卵巢,可以服用一些西藥激素類物質,也可以採取中醫療法,我個人比較提倡採用中醫療法來治療月經不調,從日常生活的點滴做起,飲食上面注意,可以有計劃的多服用一些大棗,紅糖等滋陰食物,同時飲用花茶(桃花,益母草,紅花),再加上適當的鍛鍊.補腎的食物也有很多,動物內臟,羊肉等紅肉都是不錯的選擇.還有要注意熬夜,過度勞累,生活不規律都會導致月經不調.讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常.

  此外,還應該注意如下兩點.

  注意衛生,定期檢查

  進行更年期,女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持,變得菲薄,上皮細胞內糖原量減少,陰道酸性降低,局部抵抗力削弱,易受致病菌感染,故需特別注意陰部清潔衛生.

  雖然月經失常是女性更年期的必然現象,也要注意其他婦科病,特別是婦科腫瘤的可能.因此,爲防萬一,更年期保健應該做到每隔3~6個月作一次婦科檢查.倘若月經週期紊亂之外,經量增多或經期延長,及時就診,以免失血過多,導致貧血.

  調整飲食,增加活動

  隨着年齡的增長,基礎代謝逐漸下降,熱能需要減少,所以,更年期保健必須要合理調整膳食.另外,碳水化合物應占更年期飲食總熱量的55%~60%,以穀類爲主,限制甜食;脂肪攝入應控制在30%以下,並以植物油爲主,應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白,適當補充豆製品,多食新鮮蔬菜和瓜果.至於食鹽應控制在每天5克以下.

  另外,運動不僅能增加熱能消耗,促進機體代謝、增強體質,且能降低血膽固醇和甘油三脂,提高血液中高密度脂蛋白的含量,從而增強機體防禦動脈粥樣硬化的能力;還能刺激成骨細胞,使骨組織增加,防止骨質疏鬆.更年期女性平時要加強鍛鍊,但要量力而行,循序漸進地進行自我保健.

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