更前期，是女性的夢魘！
當你到了那個年齡段後，有沒有不自主的感覺到心慌、出汗、莫名煩躁、臉色潮紅，只需片刻這些症狀即消失。
上面這些還是比較典型的症狀，還有一些朋友，在更年期間總是感覺自己不舒服，也說不出來哪裏不舒服，可是就是覺得自己悶、心慌、沒勁、胃口也不好，到醫院去做檢查基本都正常。這些大多都是由於更年期症狀比較嚴重引起心臟神經官能症。
更年期的飲食保健上我們要注意幾個方面：
1、如果是總覺得沒有胃口，就選擇少吃多餐，在幾餐之間添加一些水果、酸奶等食物，不要總是不吃，這樣只會惡性積累，慢慢下來人會越來越覺得沒勁。
2、減少脂肪攝入:更年期，很多原來很瘦的女性朋友確發現肚子脂肪越來越多，其實是激素分泌的關係，所以要減少富含飽和脂肪和膽固醇的食物如：肥肉、肉皮、油炸食品、奶油類點心等。同時增加不飽和脂肪的攝入，如：魚肉。
夢飛提醒：癌症是絕症，目前世界上還沒有什麼最好方法治 療癌症。不過在走頭無路情況下可以試一試下面的藥方。三 思而行！
第一個偏方: (一犯人在執行死刑前三天供出祖傳治癌奇方) 藥方煎法及服法：紅棗大粒八粒，小粒十粒（共用十八粒），白花蛇草二兩，鐵樹一葉，半枝蓮一兩，四味藥共爲一劑，可煎二次，第一次煎用水量十五磅（約十五碗水即五磅水瓶三瓶水）煎煮二小時，第二次十磅（約十碗水即五磅水瓶兩瓶水）煎煮二小時，然後將煎好的藥湯倒在一起，日夜當茶服用。 說明： 一：該藥主治各種癌症。根據服法結果，已經治癒腸癌、肝癌、子宮癌、乳癌、胃癌，除乳癌效果較差，其他癌症服之都有良好效果，特別是腸癌，只服4至6小時即起異常效果。 二：平時每月煎一次服食，該藥對臟腑之熱毒及痔瘡、熱咳等症，服後都確實生效且能徹底治癒。 三：注意：半枝蓮清涼無毒，是排污草藥，服後不能飲用開水，恐其沖淡藥效。如果癌症三花（即是表面能看見爛的），可將剛生長的鮮草藥搗爛，取其渣，將渣敷於患處，取其汁用水燒熱當茶飲。此藥方不分男女老幼，服用三至四個月方能徹底痊癒，服用後大小便常常有濃血排出，這反應，毒物清除後即止，可勿驚疑。 四：此藥方是一個犯人在執行死刑前三天供出來的，系祖傳祕方，因恐怕死後失傳而公開。到目前爲止，治癒者無數，是救人一奇方。
第二個偏方: 公開(祖傳治癌祕方)治癌千餘例，有效率100% 癌症肆虐全世界，每秒死亡好幾人，發病率和死亡率越來越高，但醫學界束手無策！ 爲救拔病苦衆生，爲光耀如來家業，李清巖居士無私貢獻祖傳祕方，治療各種癌症/腫瘤千餘例，有效率100% 李家祖傳治癌祕方 主治：各種癌/瘤 配方：生五靈脂１０克，生黑牽牛２０克，生香附子１０克，生廣木香１０克． 用法：買藥時加工成粉，加白醋調糊爲丸，陰乾．一次１０克．生薑汁送服，每天３－４次（小兒藥量減半）．也可以不調糊，服藥時加些醋． 注意：不得吃人蔘。孕婦不可用。 說明：一般病例３０分鐘見效，經千餘例臨驗，療效100%，被稱爲神方！ 本方前三味藥是祖傳祕方，第四味藥是貢獻人研究所加． 獻方人：廣東饒平縣三饒鎮西巷頭民間醫師 李清巖 正告 持方人公開祖傳祕方，救死扶傷，功德無量！ 經濟困難的同修在給人治病時可以適當收取成本以維生，但絕不能牟取暴利！ 任何人不得私作主張修改藥方，那會害死人！若遭天譴，後果自負!
3、多吃大豆類食品:含豐富的弱性雌激素，可緩和更年期婦女因雌激素銳減而造成的痛苦.推薦食物:每天一杯豆漿,多吃豆腐。
4、多吃富含B族維生素的食物：粗麪、糙米、烤麩、土豆、豌豆、燕麥、麥片、玉米、小米、黃豆及其各種豆製品等五穀雜糧富含B族維生素，對於改善更年期症狀有一定得作用。如果症狀嚴重者，可以添加B族維生素片，一天三次，每天一片。
5、蔬菜，水果天天吃：蔬菜中含有豐富的維生素，可以有效地補充體內維生素的缺乏。特別是含B族維生素豐富的食物，如番茄、洋蔥、大蒜、蓮藕、金針菜、黑木耳、紅蘿蔔、莧菜、芹菜、菠菜及桃、杏、紅棗等，這些食物還含有葉酸、維生素C和A。
6、天天補鈣：更年期婦女體內雌激素水平直線降低，最容易發生骨質疏鬆，稍不注意，就會發生缺鈣。所以牛奶、豆製品、海帶、藻類等食物要經常食用。
7、食療食物：山藥、百合、決明子、菊花、黃芪、當歸、紅棗、蓮子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨蔘、龍眼肉、銀耳、薏苡仁、靈芝、枸杞子、栗子等食物可以改善更年期間的失眠、煩躁易怒、焦慮不安等症狀，可以選擇食用。
推薦食譜：1、小米山藥紅棗粥：小米1把；山藥1根切成幾段；紅棗4-5粒。將三者混合加水熬粥，每日晚飯服用，對於改善失眠症狀具有一定得作用。
2、核桃仁、黑芝麻、蓮子，將三者磨碎混合在一起，每日一勺服用，時間不限，可以改善畏寒怕冷，腰膝痠軟、以及盜汗等症狀