‍         練習孕婦瑜伽逐漸成爲孕婦界的時尚代名詞,想要做個健康、美麗的瑜伽媽媽,一些瑜伽技巧,呼吸方法也是必須知道的,下面小編就指導你如何練好孕婦瑜伽。  Point... [閱讀全文]
Apr 09, 2011孕婦瑜伽
孕婦期間的營養補充比其一生中任何時候都要重要,這對小孩以後的身體健康起到極爲關鍵的作用,尤其是腦部健康。同時,對孕婦本身來說,也是相當重要的。有些婦女,懷孕前身體很好,就因爲在懷孕期間和生產之後... [閱讀全文]
Apr 05, 2011孕婦瑜伽
整個練習當中臀部和大腿肌肉要收緊,這樣可以在脊椎彎曲時保護背部下方的肌肉不受損傷。  建議:嬰兒式  適合羣體:適合初級練習者,、孕中期皆可練習,不適合孕後期。妊娠30周以後不能練習這個姿勢。 ... [閱讀全文]
Mar 30, 2011孕婦瑜伽
               孕婦瑜伽調息與放鬆篇                               -放鬆練習仰臥放鬆法  一次完整的瑜伽姿勢練習完以後常常要有15分鐘的放鬆過程。因... [閱讀全文]
Mar 28, 2011孕婦瑜伽
    孕婦的情緒調節對於女性懷孕期間的作用是極大的,它往往有着不可替代的功能。    十月懷胎,一朝分娩!往往在這十月懷胎之間,由於生理因素和一些其它因素的影響,很多女性的情緒都會有大幅度波動... [閱讀全文]
Mar 24, 2011孕婦瑜伽
 各位準媽媽們,是否因為懷孕而心煩意亂呢?是否因為等待著寶寶的到來而心神不寧呢? ——那麼就讓王媛老師來幫你解決這些問題吧,讓我們跟著王媛老師一起練習孕婦瑜伽吧。腹式呼吸步驟:1.選擇一個舒適的... [閱讀全文]
Feb 16, 2011孕婦瑜伽
懷孕中的媽媽最緊張的事情莫過於爲孩子的到來而準備,在家閒餘之時,不妨多練練孕婦瑜伽,讓你舒展骨盆,爲分娩做好準備,爲健康寶寶的誕生做好準備。  弓步式  這個姿勢可以舒展骨盆,爲自然分娩作準備1... [閱讀全文]
Feb 15, 2011孕婦瑜伽
本篇轉載於瑜伽老師陳蕙老師博客。人們總說中國的傳統是前三個月保胎,實際上,到農村看看,許多準媽媽們照樣下地幹活,生出來的寶寶壯實地很。對於一般的學生,我是建議前三個月就不動了,但對於你,我可以說... [閱讀全文]
Jan 14, 2011孕婦瑜伽
[轉] 最美瑜伽師“王媛”教您孕婦瑜伽-圖文示範    各位準,是否因言卸┮y呢?是否因櫚卻的到磯納癲兀  ―那N就王媛老你解Q@些}吧,我跟著王媛老一起孕D瑜伽吧。   1.選擇一個舒適的姿勢... [閱讀全文]
Jan 13, 2011孕婦瑜伽
   一、靠牆倒立練習(靠牆的倒箭式、噴泉式) 在我發的第二篇裏,也講到這個體式的諸多作用。不僅是孕婦做很好,平常人練習也好處多多。我以前發過貼子,見此鏈接中的詳細說明:適合羣體:適合初級練習者... [閱讀全文]
Jan 09, 2011孕婦瑜伽