根據人體的生理特點，人應“以動爲主，動靜結合”。在日常生活中，老年人如能做到“勤於動嘴”，將對強心健體、延年益壽大有好處。
勤 餐少食
老年人的消化功能和心臟功能均有減退。如...
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選自：養生家的博客 俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”，這是因爲雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液迴流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位；但如果你不想老，便必須保證腳部不衰老，所謂“...
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綿綿春雨，春季養生正當時。春季萬物復甦，身體的各項機能也處於較活躍的狀態，加強春季養生保健措施，對身體有莫大的好處。不少女性因爲久靜少動，不少人肩酸背痛，出現這樣那樣的毛病。春季裏，女性如何進行...
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老年人用腳跟來走路有助於保健
老年人最好的鍛鍊方式是走路。不過，在走路時，最好能選擇用腳後跟來走，這樣走既能調節情緒，又能達到提高鍛鍊的效果，對身體更爲有益。因腳後跟着地，能有效地刺激腎...
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保持心情舒朗的養生觀春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。中醫認爲春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法，在中醫裏面，就是木旺肝氣盛。有...
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隨着年齡的增長，唾液的分泌量減少，對口腔的機械沖洗作用及自潔作用也在減弱，如果不保持良好的口腔衛生，往往容易引起牙齦炎、牙周炎和口臭。那麼，老年人口腔保健需要注意什麼呢?
1.刷牙 ...
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（一）精神保健（二）文化保健文化保健的內容很多，你可以去畫美麗的山河，去唱動聽的歌曲，你可以彈出魅人的旋律，舞出幸福的生活，•••，各人可視自己的特長和愛好去積極參與，讓老年人的生活充滿陽光，延...
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晨練健身功 編者的話：我在工作時，根本就不注意自身的身體鍛練，糖尿病十三年，直到2010年5月中風發生了，半身不遂，左腿左手不能動了，生活不能自理了。自那之後，認識生命有限,身體鍛...
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五臟長壽，老人就長壽
【附言：今天鴻安保健發表五篇博文，專題論述“五臟保健”，歡迎訪問、評論。】
健康長壽，老人要怎麼做才能實現健康長壽呢?老人健康是需要從多方面...
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兩性養生：一生謹記的長壽決盡在這10種食物中 【核心提示】從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，兩...
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春回大地，氣溫回升，此時各種病毒、細菌生長繁殖活躍，人體的免疫力和抗病能力常會下降，可以說春季是許多疾病發生的溫牀。特別是流感、
上呼吸道感染，併發病毒性心肌炎及其他疾病(冠心病、肺心病等)...
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老年人健康管理服務規範一、服務對象轄區內65歲及以上常住居民。二、服務內容每年爲老年人提供1次健康管理服務，包括生活方式和健康狀況評估、體格檢查、輔助檢查和健康指導。（一）生活方式和健康狀況評估...
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老年病一般是肌體老化造成的；也有由於心態失常引起的。爲此，向老年人敬勸“淡泊人生”是適宜的。淡泊人生，首要是淡泊名利。名利這個東西，本是身外之物，生不帶來，死不帶走；若不自覺，專注追名逐利，把名...
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老年人保健知識 授課內容：老年人保健知識 授課大綱：保證飲食合理、營養平衡應重視以下問題。 授課形式：專題講座 1、吃什麼油最好？ 2、吃多少鹽最好？...
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中醫經絡學說認爲，人體的五臟六腑在腳上都有相應的穴位，腳底是各經絡起止的匯聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位；有的科學家還認爲腳是人體第二心臟，腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，是人體的保健...
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