預防老年癡呆 多鍛鍊勤用腦

　　受教育程度高者患病少    從上世紀90年代中期起，美國芝加哥茹斯長老會聖盧克斯醫學中心的本奈特與威爾遜就開始對願意在死後捐獻腦組織的老年天主教神職人員進行跟蹤研究。他們發現，受教育多的人能更好保持他們的認知能力。老年癡呆症患者的特徵是在腦組織中有斑塊和像纏結樣的東西生成。根據他們在2003年對所得到的130份腦組織的分析，與受教育少的人相比，受教育多的人在腦組織中的斑塊和纏結物質積累到受教育少的人其5倍量時纔會出現老年癡呆症。這說明接受教育有助於抵抗這種疾病的侵襲和發作。   　語言能力較低者易患病    除了受教育程度外，老年癡呆症的發生還與什麼因素有關係呢？肯塔基大學的斯奈德對達曼凱託修道院678名在1917年之前出生的修女進行了15年的跟蹤研究。當對她們進修道院時寫的自傳進行分析後，他發現早期的寫作能力比受教育程度能更好地預示發生老年癡呆症的危險性。那些在年輕時語言能力最差的人發生老年癡呆症的危險性大。大多數患老年癡呆症的修女的語言能力都是處在語言能力標尺下面1/3部分的人。   　不同方式的學習均有益處    在修女中發生老年癡呆危險的差別可能與遺傳基因有關。但是，即使是在有遺傳基因影響存在的情況下，受教育仍然有預防老年癡呆症的作用。據南加利福尼亞大學的甘慈等人對瑞典的一組被診斷有癡呆症和另一組沒有癡呆症的109對雙胞胎進行的鑑定後發現，兩者在受教育程度上的確有差別。有癡呆症的雙胞胎所受的教育明顯要少一些。在這些基因相同的人員中，受教育也有降低發生老年癡呆症的作用。開伊斯西部儲備大學富瑞德蘭德和紐約市愛因斯坦醫學院布什克的研究都表明，任何一種需要用腦的娛樂活動，如閱讀、猜謎、下棋、打撲克和做手工藝品都具有保護作用。這是因爲上述活動全都是在以不同方式進行學習。   　健身活動有益大腦    爲了研究健身活動對認知功能的影響，伊利諾大學克拉莫的研究組對55～80歲的成年人做了18種試驗。他們得到的結論是，有氧運動的確能增強認知功能。舊金山加州大學的雅富對大約6000名65歲以上婦女進行6～8年的跟蹤研究，以及哈佛公共衛生學院的格若德斯汀對 18766名70～81歲女護士的健康研究都證明了這一結論。   　從事多種健身活動益處多    變換健身活動的規律也對精神健康有利。約翰霍普金斯醫學研究所的利克採斯研究了健身活動對3000多名男女智能的影響。他發現活動項目多要比活動量大的作用更重要。從事四項或四項以上健身活動（從種花種菜到慢走或騎自行車等活動）的人發生癡呆症的危險，大約只相當於只從事一項健身活動或不做活動的人發生癡呆症危險的一半。