腰椎間盤突出的發病基礎是腰椎間盤退行性改變，引起其發病的因素除了內在原因之外，外部環境因素也是誘因之一，例如長期姿勢不當、用力過猛、職業、種族遺傳等因素都能夠導致腰椎間盤突出發病。
受涼是人體對外界環境中氣溫變化的一種預警反應，受涼後人體表層豎毛肌收縮，身體散熱能力下降，受涼後人體免疫力下降，病毒細菌就開始繁殖，人體就會受到疾病的困擾，腰椎間盤突出患者受涼後，脊背的肌肉出現緊張，腰部血液循環就會減慢，同時，人體神經系統對外界刺激敏感性加強，二者交互作用，就會加重腰椎間盤突出症狀，使疼痛感加強，所以我們腰使腰部防寒保暖，並且可以進行腰部熱敷促進血液循環，幫助緩解疼痛症狀。
腰椎間盤突出預防是配合治療的重要手段，除了注意保暖外，在其它細節中我們要儘量做到一下幾點：
1、臥牀休息，取平臥位，睡硬板牀，保持脊柱的穩定，減少椎間盤承受的壓力;
2、重心的稍許前移都會使疼痛症狀加重，所以生活中儘可能避免穿帶跟的鞋，有條件的可選擇負跟鞋;
3、要注意改變生活方式，正確的姿勢加上有規律的體育鍛煉。
腰間盤突出預防重要，治療更重要，很多患者想要通過治療達到的效果其實不外乎以下幾方面：
1.止痛效果明顯，見效快，標本兼治;
2.安全，沒有副作用，不會傷及肝腎等臟器，不會對造成治療損傷;
3. 從病理上進行根治，不易復發;
對於以上這幾方面，中醫已經實現這樣的治療效果，祖國傳統醫學採用純正中藥內服外敷加強消炎力度，依靠外用直接滲透作用，通經活血，促進血液循環，改善患處缺氧狀況和理化環境，並且營養神經，在中醫辯證施治的前提下，抑制腰椎間盤的的病理髮展，越來越受到患者青睞。