腰椎間盤突出症是一種常見病、多發病，如果治療處理不當，可能會給患者帶來一生的痛苦，難以正常工作、學習和生活。在病人的保健方面提出幾點應注意事項，供參考。
■健身操等功能鍛鍊
適當做一些鍛鍊，如打太極拳、練健身功;或堅持“倒行”，每日2次，每次500～1000步，尤以中老年以上者最爲適宜。通過功能鍛鍊，可以增強背部張力，調節機體內外平衡，改善局部血液循環，活血化瘀，促進病竈的組織修復。
■可以試試用推拿手法
急性期及症狀發作期應立即對臥牀休息，避免下地活動，以減少突出物對神經根的刺激。牀鋪最好爲硬板牀，褥子薄厚、軟硬適度，牀的高度要略低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可着地。同時應避免施行作用於腰椎骨關節的椎拿手法。
■腰和背部日常鍛鍊
最常用的是飛燕式的姿勢鍛鍊，這個方法不但可以增強腰背部肌肉張力，有助於身體的恢復和鞏固，同時對慢性腰背痛也有一定的治療作用。
■不要長期內服激素類藥物
過量應用激素類藥物可導致骨質疏鬆、肥胖、痤瘡、易受感染等，重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等。尤其是在非正規醫院治療時，大量應用激素可迅速明顯減輕疼痛，給患者以療效顯著的假象，但後果卻是非常嚴重的，患者應特別注意。
■注意腰部的保暖
腰部受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起腰椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於腰部肌肉損傷，血液循環較差，腰部比其它部位更容易受涼。
■日常生活注意事項
在休息的時候，患者要臥硬板牀休息，用寬皮帶固定腰部，注意腰部保暖。如果是腰椎間盤突出，中央型的患者不適合用推拿治療。如果要進行推拿治療，在治療前要排除骨質病變。
看了以上文章，相信你對腰椎間盤突出症的注意事項已經有了一定的瞭解，那麼腰椎間盤突出症患者飲食注意些什麼呢?該病好發於四五十歲的中老年人，老年人在手術治療後，更要做好自我保健工作，腰椎間盤突出患者飲食注意以下幾點：
在康復期，注意做適當的腰部運動。飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。如果飲食量少，可以適當吃一些營養補充劑
腰椎間盤突出症在術前、術後及康復期都應多食富含纖維素的食物，如芹菜、木耳、竹筍、蘋果、香蕉等，以保持大便通暢。如果大便不暢，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水。