輕度脂肪肝的飲食及治療方法有哪些？

輕度脂肪肝飲食及治療方法 隨着社會經濟的發展和生活水平提高，脂肪肝患病率迅猛提高，現已成爲危害人類健康的三大肝病之一，
並與肝硬化、肝衰竭、原發性肝癌的發生密切相關。 專家提醒，輕度脂肪肝患者可以根據以下方法進行調理： 1、飲食治療： 提倡脂肪肝患者食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆製品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪
酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其來源爲粗雜糧(如玉米粉、粗麥粉、米糖、麥麩)、幹豆類、
海帶、蔬菜和水量等。 中國大多數人的飲食中每日含膳食纖維10克至30克，脂肪肝患者的膳食纖維可從每日20克至25克增加
到40克至60克。 另外提倡脂肪肝患者改變不良的飲食習慣，實行有規律的一日三餐。做到“早吃飽，中吃好，晚吃少，”
儘量不吃夜宵。不吃零食和甜食，飲食宜清淡，不宜過鹹，以免水分瀦留，體重增加，一般每天食鹽
控制量以4至6克爲宜。 2、運動治療： 脂肪肝患者需要增加能量消耗，促進脂肪組織分解，達到減肥目的。但脂肪肝患者的運動要適當合理，
建議選擇中等有氧運動方式，如快走、慢跑、游泳、登樓梯、爬山、跳舞、跳繩、做操及騎車等。運
動強度以心率達（170-年齡）次\分左右爲宜，堅持每週3-5次，每次30-40分鐘。、 3、茶療法： “用藥不如喝茶！”目前這種觀念已經爲全國乃至全世界越來越多的患者所認可。是藥就有三分毒，
任何藥物都有一定的副作用，而且藥物治療對於慢性病通常也需要很長的治療過程才能看到效果，一
旦產生耐藥性，治療等於前功盡棄。而選擇保健飲品進行調理，用茶水和時間來緩釋病毒，纔是目前
最好的綠色保健治療方式。“甘道芯”緩釋茶既具有藥物的治療功效，又具有緩釋茶的調理作用。
既縮短了治療時間，又沒有任何的副作用，治療與保養結合，預防與調理相融，建議肝病患者都可以
試試。