頭暈、腦供血不足怎樣調理養生?注意什麼?

時間: 2012-05-06

   外地講課坐診回來,在全國離退休人才網專家庫看到有人向我諮詢:“腦供血不足,氧氣不足地方就要暈,走路長了頭暈,餓了暈、不良環境也要暈,聽到不開心也要暈,請求怎樣注意”我現從中醫的角度簡略作答 :

  心腦血管器質性疾病、頸椎病、營養不良等均可引起腦供血不足。從中醫角度辨證乃是氣血不足。

中醫認爲:一個人健康的標準,就是陰陽平衡氣血充足,人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,幹起活來纔有勁。而血就是臟器的“飯”(營養),氣是帶動血運行的先鋒。氣血是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質。氣是由先天腎中之精氣、脾胃生成的水谷之精氣和肺吸入自然界的清氣所組成,並由腎+胃+脾+肺的共同作用下生成。血是由營氣和津液組成,即由水谷精微化血和腎精化血生成,再通過肝藏血,脾統血,肺行氣,心行血來供給整個機體,氣血的充足與否與五臟都有很大的關係。

當體內的各種臟器每天都能吃飽喝足時,就幹勁十足,工作就做得好,人就健康。而當人體的氣血不足時,也就相當於給臟器減了飯量,雖然它們都還在運轉在工作,但沒吃飽,力量減弱,工作效率就不高,會出偏差,這就出現了 “亞健康”狀態。時間一長,各種疾病也會隨之而來。
  大腦供血不足,也就是大腦沒有得到氣血的濡養,沒吃飽飯,輕者頭暈、頭脹、記憶力下降;重者因遠端末梢的血管得不到充足的氣血而乾癟、閉塞,時間一長,腦子開始變“瘦”,血管堵塞,繼而出現腦缺血、腦梗塞,頭痛、腦栓塞、腦萎縮、老年癡呆症也開始發生。

  今天我只想針對上述症狀簡單的說說:當“人餓了”,水谷精微化血無源,氣血自然就不足,大腦就缺氧,人就感到頭暈了;

“環境不好”,自然界的氧氣也不足,肺吸入自然界的清氣不足,行氣就無力,氣血自然無力濡養大腦,人定會感到頭暈;

“走路長了”各個臟腑耗費氣血較多,大腦供血就更不足了,也會頭暈的;

“聽到不高興的事”,情緒會受到影響,或悲或抑鬱或憤怒或怨恨都會傷害肝臟,肝的疏泄和調暢氣機功能受到影響,使藏血和調節血流量功能失衡,沒有足夠的氣血供給大腦,造成頭暈。

若脾胃虛弱,氣血生成不夠;心氣虛,心臟功能減弱,血液循環不好等也會造成因氣血不足而導致頭暈。

 那麼該注意什麼?怎樣調理養生呢?

  一是補足氣血。脾胃乃是氣血生化之源,健脾養胃是根本。1、多吃黃色及埋藏在地下食物,少食寒涼、不好消化食;2、平時可食山藥+薏米+芡實粥(按1:1:1的比例)。胃寒可去掉薏米;胃熱可去掉芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛溼熱,對於肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最爲對症。山藥、薏米、芡實都有健脾益胃之神效,但用時也各有側重,山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養陰,又兼具收斂之功。薏米,健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以去溼濁見長。芡實,健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能。3、將三樣打粉熬粥(1:1:1的比例)再加入大棗,治療貧血之症,療效顯著。4、平時每天按摩脾胃經,點按足三裏、血海、三陰交也可健脾強胃。

   二是養足精神。“肝藏血,心行之;人動則血運於諸經,人靜則血歸於肝臟”,護心養肝藏血至關重要。1要保證充足的睡眠,每晚22:30就入睡,2白天最好有30分鐘左右的午睡,頤養心神,使氣血充足。3、如果睡眠不好,精神恍惚,怔忡驚悸,夜寐多夢,健忘盜汗,營血不足,心腎失調所致的可服“柏子養心丸”,以養心安神,滋補腎陰。但肝火太大的不宜服用。4、每天手握空拳輪換敲打手臂肺經、心包經、心經(手心--胳膊裏面),以增加心肺動力,助心肺運行氣血。 

   三是要保暖。血得溫則行,得寒則滯而不流。注意腰部以下的保暖,溫腎養精,補先天之陽氣。1、腰以下寒涼的人,經常用艾葉、姜水泡腳,水要泡到脾經三陰交處最好(腳部內踝最高點上三橫指)。三陰交是肝、脾、腎三條陰經的交匯處,除溼排寒溫陽效果好。2水溫以38―43度爲宜,時間少於30分鐘,感到後背有點潮,或者額頭出微汗即可,因爲熱水泡腳後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表和下肢,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,而頭暈的人就更要注意。3泡腳後,自己按摩腳部,腳底板上半部“人字形”下約1釐米處,爲腎反射區,用力摁住該位置,往上推36次,至腳底發熱爲止,對腎虛、中氣不足者,有一定的益處。4按摩腳部大腦、小腦、三叉神經、腦幹、腦垂體、額竇等反射區,促進血液循環,緩解頭暈症狀。方法:雙腳五個腳趾末端處,(剛好在腳趾甲下方),雙腳大拇趾整個趾腹部,用刮痧板最好能用上力。

   四是經常做頭部刮痧。頭部有7條陽經(督脈1、膀胱經2、膽經2、三焦經2),而經絡是人體氣血運行的通道,經常刮痧,起到逐瘀散寒,舒經活血,打開氣血運行通道的作用。當氣血上濡於頭時,就會補足大腦所需氣血,頭暈症狀則慢慢減輕。方法:1、用刮痧板從額頭往頭後刮,頭後的枕骨處、耳後都刮到,一點點刮全面,2遇有結節(凸鼓)、脹痛的地方多刮,感覺到熱時最好。3刮後不要着涼,頭皮可能會疼,那是排除瘀堵的正常現象,不要擔心。

   五是還要注意保持平和的心境,不要過累,少到污染大的環境去,避免誘發頭暈。

  如果沒有器質性疾病,經過這樣的調理,頭暈的症狀就會好轉。若有也會減輕症狀,甚至會有意想不到的效果。我願人人都健康!

相關文章
評論