yoga summit堅持三個月,減肥30斤

時間: 2012-05-20
第一次用減肥藥,提心吊膽的,2個月瘦的很明顯,比較滿意,除了幾次小腹瀉。

當別人看到我那又圓又鼓的肚子,以爲我懷上第二胎的時候,減肥行動進入我的生活行程,減肥成了我的必修課。呵呵,事在人爲,我堅持了三個月,一共減去身上的肥肉30斤,以下是自己的減肥經驗和食譜,大家一起分享學習。

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我的職業是一個貿易公司的文員,原創文章屬於文職工作,所以工作強度不是很大,壓力也不算大,上下班時間也比較準時,算是那種早九晚五的上班時間。所以當決定要減去身上多餘的肥肉的時候,我堅持每天早上在住宅小區內晨跑運動,我知道自己不能每天都堅持跑步,因爲自己知道恆心不夠,而且太悶了,所以這段時間我會有時候跑步,有時候跟鄰居的打羽毛球,有時候跳繩,但無論參與那種運動,運動時間都要保證在一個小時內。 更多減肥方法 請登錄

三餐吃的東西既要有營養又要控制高含量實物。多吃蔬菜,不吃肉。多吃水果,拒絕吃巧克力,餅乾。吃粗糧,玉米。但不可節食。做到營養均衡。

每天晚上晚飯後一小時,呼啦圈半小時,一定要堅持。這個對減掉腹部的肥肉有很好作用。

晚上9點後,堅決不進食,如果餓了就喝水。多喝水對身體是有好處的。

另外如果覺得喝水太多的,而且沒什麼胃口。可以有空喝一下菊花茶。每天我吃了晚飯後,都會喝一杯菊花茶,因爲菊花茶是清火、減肥最方便的飲品。只要去藥材店買幾朵幹句話,然後直接用熱水沖泡就行。喝這個茶的功效是清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

總之,減肥貴在堅持,拒絕肉類,可樂,巧克力,雪糕等高脂肪的。這樣堅持下來,就能健康減肥,並擁有苗條身材。

各位愛美的姐妹們,趕快試一試吧!如果你真的瘦了,請把我們網站[]告訴你需要的朋友。

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