職業與性格不符易致亞健康 專家建議放鬆減壓

時間: 2012-02-11
管人們對健康日益重視,但最新的一項統計表明:現在有70%的人都處於亞健康狀態,真正健康的人還不到10%。記者也從市一中心心理衛生醫院亞健康康復中心瞭解到,本市也有不少人處於這種亞健康狀態。尤其那些職業與性格不符的人,最容易導致亞健康狀態。

  該中心楊俊麗主任告訴記者,該中心研究發現,職業與個性不符合的人羣易導致亞健康狀態。因爲從事不同職業的人羣必須具有不同的思維個性特徵,當承擔的職業角色與本身的個性不符時,人們就會產生不適應性。如果再不能輕鬆地駕御工作,便會導致自信心下降,自我社會價值感減弱,壓抑感增強,進而導致亞健康狀態。

  黃質誠副主任也向記者表示,某些性格因素也容易導致亞健康。比如A型性格行爲的人羣,總感覺時間緊迫,容易對自己要求過高、過嚴。另外,外向不穩定型性格的人,因爲性格因素也容易引發心理不平衡、情緒不穩定、失眠等心理表現,從而導致亞健康。而且現在亞健康人羣呈年輕化傾向,以中青年人數最多。

  楊主任最後對記者說,最大衆化、最容易爲人們所掌握的亞健康調節方法有兩大類。一類是放鬆和減壓,一週至少做2-3次體育運動,出去旅遊、常聽音樂、常做深呼吸、培養多種興趣愛好,都是不錯的選擇。另一類就是要學會轉移注意力,不要把煩心事整天放在心上,提高自己的心理承受能力。

  同時還要注意營養結構合理,保證睡眠時間和睡眠質量,建立良好的人際關係,戒菸戒酒,這些對防止亞健康都能起到一定的作用。

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