量身訂製您的減肥套餐

春天來了，你的開始了嗎？春季是減肥的最佳時節，將冬季囤積的贅肉減掉，爲夏天展示美好身姿做好準備。春季減肥有何好方法。樹立健康減肥意識，配合減肥食譜和適量的運動，相信你的減肥計劃很快能達到減肥目標。下面來教你，一起來開展春季減肥計劃吧！
要減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐
要減肥就必須制定一份適合自己的減肥餐，並且付諸行動 
制定減肥餐的黃金法則，就是少吃澱粉，多吃蛋白質類食品和蔬菜水果。
三餐搭配的基本原則是：早餐吃營養豐富的，中午吃得飽飽的，晚餐吃得少少的。
其實聰明的減肥方法是，什麼都可以吃，但是什麼都別多吃，這樣你才能健康有效不反彈地減肥。下面我們就教你如何量身定製適合自己的瘦身餐單吧。 
瘦身餐單：你的食譜裏面每天應該吃多少？ 
五穀根莖類3-6碗
蛋豆魚肉類4-5份
蔬菜類3碗(每碗約100公克)
水果類2個(中形橘子一個；番石榴一個)
奶類2杯
油脂類2-3湯匙(一湯匙15公克)