冬季，越冷食慾就越旺盛，不知不覺就越吃越多了。雖然有寬鬆的衣服可以遮擋你是贅肉，但是春節一過，天氣就漸漸暖了，你的肥肉也就一圈一圈的展現出來，你準備讓身邊的朋友大吃一驚嗎？今天小編就告訴大家一個補救身材的好方法，一起來看看吧！
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運動瘦身三招
第一招：伸展小腿
兩腳分開與肩同寬，右腳往後踩一大步，右腳跟要確實踩下，身體往前傾，使得頭頂到後腳跟成一條斜直線，但要注意左膝蓋避免超過腳尖，停留30秒以上。上述動作換邊重做，重覆三次即可。臀部、腹部要收緊，使身體中心線維持一直線，而且步幅要夠寬，前腳尖到後腳跟相當雙臂張開的距離。這組動作在午休時間就可以練習。
第二招：美背練習
直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。 右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。 雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。 重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。
第三招：瘦臉按摩
在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸。在頰骨的部分縱拉贅肉，並向外拉開。然後位置慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋鼻翼的細紋，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓爲止約2-3秒。反覆進行1分鐘。沿着眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。塗上蜂蜜+鹽,用保鮮膜裹起來,雙手輕輕地撫摸整個面部,停留3分鐘。綠瘦有用嗎