減肥方法冬季四招輕鬆瘦腿

　　說冬天就可以不用瘦腿啦？！冬天纔是考驗你的大好時機呢！你想要在節日來臨之際穿上短裙秀出你的玲瓏小腿嗎？那麼一起看看以下這些功課吧！你絕對不能落下的哦。
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　　美腿祕技1：每天擡腿30分鐘，“蘿蔔”不見了。 　　方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少擡腿30分鐘，理想狀態是腿麻後才放下。 　　美腿祕技2： 　　簡單美腿運動，效果看得見。 　　毛巾瘦腿法： 　　運動一：大腿使勁夾緊摺疊好的毛巾，這能有效消除大腿內側脂肪。 　　運動二：雙腿平舉(腳下不可墊東西)，腳尖往上翹再打直，左右各16次。 　　美腿祕技3：熱水泡腳，杜絕雙腿老化。 　　方法：將熱水注入深及膝蓋的小水桶，水溫以腳可忍受的熱度爲極限，每天至少泡10分鐘，讓額頭微微出汗。
　　美腿祕技4：去角質、擦乳液，防止粗後跟。 　　方法：平日勤去角質、擦乳液，絕對能有效消除脫皮現象。 　如果龜裂情況嚴重，擦完乳液後穿上襪子睡覺，效果會更好。 　　　早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)　 　　晚:晚餐的菜單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類　
　　☆通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc