一轉眼春季就到了，又該換上薄衣衫了，可是，薄衣衫遮不住層層贅肉，這樣的煩惱逼得春季減肥的人數大增。春季要減肥，一定要注意方法，忌用偏激的絕食法等不健康減肥方法，看看小編爲你推薦的健康減肥方法，讓你的春季只有窈窕沒有贅肉。
春季瘦身法則
一、春季瘦身，健康最重要。
是的，贅肉看起來不好看，可能會讓你極度想要瘦下來，錯選了不健康的減肥方法。減肥一定要以健康爲基本原則，不管怎樣，體重已經板上釘釘地在那兒了，保持良好的心態更有利於減肥瘦身。不要太苛刻自己，你不是超模不必皮包骨，瘦也要瘦得健康纔好看。
二、春季瘦身，飲食習慣要建立好。
飲食對肥胖程度有很大的影響，健康良好規律的飲食習慣，能幫助你瘦下來，所以要減肥，一定要建立好的飲食習慣。不瘋狂節食，因爲過度的節食會導致內分泌紊亂，引起頭暈、心悸、脫髮等症狀，而暴飲暴食則會讓你越來越胖，所以，一定要建立良好的飲食習慣。
三、春季瘦身，增加荷爾蒙分泌。
要瘦身減肥，就一定要增加荷爾蒙分泌才行。荷爾蒙掌控着身體裏的卡路里增長以及新陳代謝和能量消耗，更多的荷爾蒙可以讓你瘦得更快。
所以多吃富含荷爾蒙的食物可以有助於更快的瘦身成功，比如蔬菜、黃豆、食用脂肪酸和含鋅的食物等。
四、春季瘦身，多喝中藥茶促代謝。
高熱量的碳酸飲料和高糖分的果汁飲料都是減肥時碰不得的食物，想要瘦身最好是喝毫無熱量的茶，特別是有助減作用的中藥減肥茶。有些減肥茶能幫助促進新陳代謝，有效的燃燒更多的熱量，減少脂肪堆積，對減肥很有幫助
五、春季瘦身，春意儼然多外出走走。
春天是一個適合外出走走，散心的季節，不僅空氣好能讓人心情舒暢，而且多走走也有助瘦身減肥。每天傍晚，在小區內多走走，或者外出散步，都是不錯的選擇，實在是又健康又自然的減肥方法。
六、瞭解你的身體，瞭解你的飲食
爲了實現自己的理想體重，你必須先了解你的身體如何運作，並深入瞭解你真正需要攝入多少的熱量或者吃一些什麼樣的健康食物。維持目前的體重每天需要的熱量爲30大卡×現在體重=C大卡。例如：你現在的體重是50公斤，所以想維持目前的體重算法是：30大卡×50公斤=1500大卡。如果希望一週減0.5公斤，2000大卡-500大卡=1500大卡，所以每天只需1500大卡。記住，每週減重以0.5至1公斤爲原則，太快可能是脫水的結果，對減肥無益。
其實，不管是春季減肥，還是冬季減肥，亦或者是四季中的任何一個季節，健康都是最基本的需要被保證的，更健康一點，更美一點。
春季飲食妙招
春季飲食妙招1：不要像男生那樣大吃大喝
在熱戀期的男女，一天不見，就如隔三秋？幾乎每個晚上，你和男友都會膩在一起，去各種餐廳吃飯，以便留下美好的回憶。
由於男生長得比較高大、肌肉量較多，可以消耗的卡路里也比你多得多，所以他們食量比較大，發胖的機率卻比較小！如果你要維持身材，千萬別和你的男伴吃得一樣多，否則不用多久，你一定會漸漸發胖的！
另外，吃東西的時候要注意保持美好的形象。無論你是不是真的非常餓了，都要切記不要狼吞虎嚥。減慢你吃東西的速度，用餐之前先喝一點湯，保持什麼都吃得少一點，這樣的吃法讓你更加淑女，更有吸引力。
春季飲食妙招2：第一道菜要健康低脂
吃沙拉最理想的時間是用餐時的第一道菜。所有可以生吃的蔬菜都可以做成沙拉，如黃瓜、西紅柿、胡羅卜、捲心菜等。把這些蔬菜切成碎塊，拌一些調味油，作爲你用餐時的第一道菜，這樣能增加你的飽腹感，避免進食過多。
春季飲食妙招3：注意你日常的飲料 日常飲食不當會導致肥胖，但最新的研究證實，與固體食物相比，含糖飲料更容易讓人發胖。研究顯示，減少含糖軟飲料攝入量和減輕體重關係密切。想要減肥的MM不可忽略喝飲料這一環節哦！最好的方法是用喝水來代替高熱量的飲料，多吃水果少喝果汁也是一個不錯的選擇。
春季飲食妙招4：吃的食物熱量密度低
攝入低熱量密度食物有利於減肥。低熱量密度食物指的是水分多而熱量低的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和奶製品等。由於低熱量密度的食物水分大，吃這種食物不容易有飢餓感，因此攝入的實際熱量更少。
春季飲食妙招5：高纖維飲食
食物纖維素無熱量、體積大，進食後需要較長時間來消化，使人容易產生飽腹感，減少熱量的攝取。同時纖維素在腸內會吸引脂肪而隨之排出體外，有助於減少脂肪的堆積。富含高纖維的食物有玉米、大豆、燕麥、菌類、水果等，多吃這些高纖維食物有助減肥。