紅豆、綠豆減肥湯做法輕鬆吃出好身材

　每天吃紅豆要多瘦有多瘦. 紅豆200克、陳皮5克、鹽少許.先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右,要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之後加上一點鹽就可以了。紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。告別大肚腩――陳皮紅豆沙。
　　美味方便的爛豆湯，常喝減肥效果好
　　美味方便的爛豆湯，常喝減肥效果好。爛豆湯做法。材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。爛豆湯減肥原理。1、紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點；
　　補血養顏紅豆沙
　　補血養顏紅豆沙：紅豆200克 蓮子15克 鮮百合50克 陳皮兩塊 冰糖80克　清水1000毫升。邊煮邊用勺子不停的攪拌豆沙，直到冰糖完全融化，豆沙變的黏稠爲止。**如果你所在的城市沒有新鮮的百合，可以用幹百合代替，用幹百合的話10克左右就可以了，洗淨後跟紅豆和蓮子一起下鍋，不需提前浸泡。
　　爛豆減肥湯2周瘦18斤
　　爛豆減肥湯2周瘦18斤：材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。爛豆湯原理爛豆湯原理。小編提醒：這個減肥湯效果雖然好，但比較適合在夏天試用哦！
　　補湯
　　2、桑葉、黑芝麻、紅蘿蔔、黑豆煲豬骨或魚類（陰陽湯）9、菜乾、紅蘿蔔、百合、眉豆、淡菜煲豬骨或魚類（熱咳）12、海帶、綠豆、紅蘿蔔、煲豬骨或魚類加陳皮、生薑（清熱、解毒）13、冬瓜、紅豆、眉豆煲豬骨或加蓮蓬一個、陳皮（清熱解毒）14、老黃瓜、紅豆、眉豆紅蘿蔔、煲豬骨或魚類、陳皮（清熱解毒）28、紅蘿蔔、青蘿蔔、淡菜煲豬骨或魚（清熱開胃）34、綠豆、紅豆、南豆（扁豆）、黑豆煲魚或豬骨（陰陽湯）
　　六種豆的最佳吃法：如100克豆腐含鈣164毫克，100克豆腐乾含鈣308毫克，100克豆腐絲含鈣204毫克。另外，黑豆還有"烏髮娘子"的美稱、用它製成的豆漿、豆腐等，是須發早白、脫髮患者的食療佳品。日常食療方：豌豆與魚片、蝦或五花肉一起炒，可以補肝脾。分爲白芸豆和紅芸豆。紅芸豆養心，白芸豆補氣。日常食療方：芸豆煮熟加蔥、蒜涼拌，能增強身體。
　　哪些粗糧比大米更有營養？
　　哪些粗糧比大米更有營養？把帶皮紅豆需要提前浸泡（早上上班出門時冷水浸泡，晚上下班可用），與大米混合在一起（大致比例1：4），電飯煲常規煮飯即可。如忘記浸泡紅豆，還可以速成：用高壓鍋（數分鐘）先把紅豆煮接近熟，再與大米混合在一起，電飯煲常規煮飯即可。在大米中加入黑米（或小米）、糯米、一種雜豆（紅豆、綠豆或扁豆等，常需要提前處理），再用豆漿代替部分或全部水，做出來的是五穀雜糧大米飯。
　　豆沙紅薯餅
　　豆沙紅薯餅的做法：１、紅薯洗淨，保留水分，用保鮮膜包好，放入微波爐高火8分鐘至軟爛（保留水分是爲了紅薯不會變得太乾）；５、鍋中放少量油，油熱後，放入豆沙紅薯餅，煎至兩面金黃即可。主料：紅薯。2、將紅薯蒸熟後去皮壓成泥，加入糯米麪和成麪糰，逐個包入豆沙餡，製成小餅，放入芝麻中沾勻，入油鍋炸熟即可。
　　桂圓大棗紅豆湯-補氣養血安神湯
　　桂圓大棗紅豆湯-補氣養血安神湯桂圓大棗紅豆湯-補氣養血安神湯桂圓大棗紅豆湯，是一道滋味醇厚甜美的補氣養血安神湯。桂圓大棗紅豆湯的做法，步驟1：　　原料：幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。桂圓大棗紅豆湯的做法，步驟3：　　桂圓去殼留肉備用桂圓大棗紅豆湯的做法，步驟4：　　泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
　　菊花雨花石湯丸_
　　菊花雨花石湯丸_菊花雨花石湯丸。菊花雨花石湯丸不僅好看，口感也變得更多元化。糯米粉、綠茶粉、巧克力粉、紅豆沙、菊花糖、花生醬。1、用適量的水分別與糯米粉、糯米粉+綠茶粉、糯米粉+巧克力粉一起和成三個粉團。2、將紅豆沙、菊花糖、花生醬混合做餡。3、分別將糯米粉團、綠茶粉團、巧克力粉團重疊按扁，再捲成長條，切成等分，便可以看到雨花紋。
　　7日清腸調理減肥食譜
　　Day1.西紅柿拌麪。做法：麪條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上西紅柿醬！Day2.紅豆沙。做法：紅豆泡軟後，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻！Day6.冬瓜薏仁湯。做法：薏仁泡軟後用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透後，加入冬瓜煮開即可。Day7.山藥紅棗粥。做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋後加入紅糖、紅棗熬10分鐘！
　　產後第一週活血化淤是主旨
　　產後第一週活血化淤是主旨食補分階段米酒水大行其道　　臺灣地區，產婦月子期間所有的調理用到的水，均是米酒水。材料（一日份）：有機豬肝適量、帶皮薑片６~８片、黑麻油１／２杯、米酒水１~２碗。材料（一日量）：山楂、黑糖、米酒水（７００毫升）做法：因爲是作爲飲料，所以山楂量的多少依各人口味而定，取適量山楂加入米酒水中，大火煮沸轉小火，加蓋燜煮１小時，再依各人口味加入適量黑糖調味。
　　冬季紅棗對女人的七大好處
　　冬季紅棗對女人的七大好處 冬季紅棗對女人的七大好處紅棗具有很強的保健功效，經常食用紅棗不但可以身體健康，而且可以養顏美容。營養成分：　　鮮棗 23.2g 碳水化合物 430.54k熱量 1.2g蛋白質 0.2g脂肪 14mg鈣 23mg磷 0.5mg鐵　　幹棗 50.3-86.9g 碳水化合物 1291.62k 熱量 3.3g 蛋白質 0.4g 脂肪 61mg 鈣 55mg磷 1.6mg鐵 今天就爲大家說說紅棗的多種吃法　　一、紅棗有補脾、養血、安神作用。
　　7天美容食譜 粗糙肌膚大改造
　　7天美容食譜 粗糙肌膚大改造。DAY 2 Point: 幫助肌膚排毒　　水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。第七天潤膚薏仁牛奶粥，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數得呢！
　　7款美體養生粥
　　7款美體養生粥，享受又享瘦。下面推薦7款美體養生粥，讓你遲遲苗條，吃出美麗，美體瘦身，原來這麼簡單。做法：將苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。黃豆芝麻粥――美顏瘦身。做法：先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可），粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮爲粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
　　只要夏天不要痘，經典陳皮綠豆湯
　　只要夏天不要痘，經典陳皮綠豆湯。陳皮綠豆湯是一道非常經典的夏日南方糖水，它消暑解渴、滋潤生津、祛熱益氣、排毒解毒。綠豆還有解毒作用，人們可以經常食用綠豆來解毒保健。陳皮綠豆湯的煮法：取綠豆和陳皮適量，淘洗乾淨，大火煮沸後轉小火煲至豆爛湯濃。