最近因爲喉嚨痛，所以在家徹底做了兩天的豬。睡完吃，吃完睡，充分的休息是健康之必備法則。
但是，冬天本來活動就少，鑑於活動範圍縮小的不能在小了，飯量一直沒少。這個是很可怕的現象啊，後果體重會很嚴重。
找一個最簡單的減肥方法，在此記錄，並勵志堅持，至少一週！！！
蜂蜜加白醋減肥法：
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法如下：
1、早餐前20分鐘空腹喝；
2、中餐和晚餐後立刻喝。（注意：挑選白醋時要選擇經大米、高梁、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的，同時建議不要使用果醋，因爲果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。）
3、早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午飯與晚飯時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麪條類容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
蜂蜜可以消除體內垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能。
【最好選擇桂花蜜+釀造白醋】
此減肥法的入選理由：
蜂蜜具有的多種獨特營養成分。蜂蜜主要成分有：
(1)可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖，約65－80%；
(2)各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約0.3%；
(3)與人體血清所含含量幾乎相等的20餘種礦物質，約0.06%；
(4)20餘種促進人體生長和代謝的維生素；
(5)多種活性酶。
蜂蜜最主要就是起到給人體補充營養的作用。
蜂蜜吃多了會引起肥胖症嗎？
某些人認爲蜂蜜富含糖份，吃多了會引起肥胖症，這實際上是把蜂蜜混同於一般的營養品。蜂蜜主要是葡萄糖和果糖組成，約佔65－80％；而蔗糖的含量極少，不到5％。由於葡萄糖和果糖可被人體直接吸收，吸收過程不伴有脂肪沉澱，故不會引起肥胖。
還含有蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、有機酸等。果糖和葡萄糖均爲人體能直接吸收的單糖，具有迅速恢復、解除疲勞的作用。而且，蜂蜜中的B族維生素較多，能使體內脂肪轉化爲能量而釋放，所以，蜂蜜雖比白糖甜卻不會使人發胖。早在公無前成書的《神農本草經》中就記載了蜂蜜“久服強志輕身，不老延年”。所謂“輕身”就是減肥。
各種蜂蜜 因爲成分來源不同，所以功效也是不同的。
01、百花蜜
採於百花叢中，匯百花之精華，集百花之大全。清香甜潤，營養滋補，具蜂蜜之清熱、補中，解毒、潤燥、收斂等功效，是傳統蜂蜜品種。百花蜜：色澤深，是多種花蜜的混合蜂蜜，味甜，具有天然蜜的香氣，花粉組成複雜，一般有5～6種以上花粉。
02、桂花蜜
該蜜清亮透明，馥郁芳香、甜潤可口，被譽爲“蜜中之王”。它能清熱解毒，加醋可以減肥，拌奶可以潤膚
21、槐花蜜
有清熱解毒、養顏正氣之功效。
白醋起作用的，應該就是其中的醋酸。而白醋加上蜂蜜，就是促進消化的功效,還可潤腸通便,一般不過量不會有什麼影響。
總之，就是不減肥，也不會對身體有害，有病可以治病，沒病可以防身，O(∩_∩)O哈哈~！
本來還有【番茄減肥法】的，鑑於冬季西紅柿太貴，那個減肥方法留待【夏季】了。
意外收穫：
研究這個減肥方法的同時，
還發現原來白醋除了美容外還有其它實用的功效：
在美國，白醋是家庭主婦們最常使用的老牌清潔劑，它不但觸手可及、非常便宜，還能起到很好的殺菌、防黴等效果，具有以下特點：
清潔力強。據美國“好管家研究所”測試，5％比例的白醋有殺菌、防黴、消毒的作用，它可以殺滅99％的細菌、82％的黴菌及80％的病毒。
乾淨環保。用白醋來清潔居室，是最環保的方法。因爲即使是無毒清潔劑，仍屬於化學制品，容易危害環境。
不會減效。美國波士頓塔夫茲新英格蘭醫學中心從事抗藥性的研究人員證實，和抗生素一樣，家用清潔劑正在變得效用下降甚至無效，因爲它可能導致一些細菌產生耐藥性。不過，在使用清潔劑的同時，如果經常用白醋來清潔居室，效果就會好很多。
此外還有幾個使用白醋的小竅門。
1.菜板除味。每次切完菜後，把白醋噴灑在菜板上，放置半小時後再衝洗，不但能殺滅菜板上殘留的細菌，還可使異味很快消失。
2.清潔馬桶。刷洗馬桶後，把白醋噴灑在馬桶內側，保持幾小時，再用水沖掉就可以了，能起到消毒、除臭的效果。
3.擦洗玻璃。用清潔劑清洗門窗後，玻璃上常會殘留一些霧狀的痕跡。其實，不妨將白醋和肥皂水混和在一起擦玻璃，可令門窗明亮一新。具體方法是，用2杯水兌上1/4杯白醋，再加上1/2湯匙的清潔劑，裝在噴霧瓶中噴灑即可。
4、清洗木製品。每次擦完木質傢俱後，將一杯醋兌入一加侖（3.785升）水中，用其擦洗一遍傢俱，既能除掉清潔劑的味道，還能使傢俱光亮如新。