冬天好像總是吃好多，感覺減肥好難哦!那麼冬天怎麼減肥好呢?今天健康樹就來告訴你冬季如何法，只要掌握一些小訣竅，其實控制體重並不難。春節好好控制飲食，不要增重了哦!
“爲什麼我在冬天餓得好快?吃得特別多?”這是因爲冬天天冷，身體必須產熱增溫，以免受涼，導致基礎代謝加快，餓得快，飽足感特別不夠!
掌握冬季減肥的幾個祕訣。
冬天減肥祕訣
冬天假期多、聚餐多，吃多好像無法避免;加上天氣冷、衣服又厚重，動得少又成爲必然。冬天要減重，似乎是“不可能的任務”。
然而，掌握小訣竅，冬天控制體重其實並不困難
多聚少餐：聚餐的快樂要跟吃東西分開，可以享受聚會的快樂，卻不一定要跟著吃多，以少量爲主。吃多了也沒關係，只要每天堅持吃,既保證了一天所需的營養，又能健康減肥瘦身。冬季裏，有助於減重與不利於減重的因素，其中，適合減重的因素如：低溫、基礎代謝快;不利於減重因素則有減少室外運動、感冒多、聚會多、節慶多、進補多。
冬天減肥的注意事項如下：
冬天減肥大好大壞，好的是氣溫低、代謝快，忍著不多吃會瘦;壞的是冬天胃空一餓，就大量吃易胖。
冬天減肥，易因衣服包住看不到身材，容易疏忽，因此必須每天量體重。
冬天節慶多，吃火鍋、圍爐、年夜飯都是家人歡聚，容易多吃;務必以青菜爲底，大量吃高纖葉菜。
冬天天色暗、溫度低，不容易到戶外運動，必須堅持每天運動。
冬天容易手腳冰冷及氣血循環差，會產生進補的念頭，但是要視狀況而行!
冬天低溫會增加基礎代謝率，如果能加強室內運動，會有加強減重效果