不知不覺中寒冷的冬天來了，大家都多吃少動，似乎也忘了自己的減肥計劃！愛民減肥提醒大家不能就此放鬆下來，趕快行動起來，用下面瘦身又暖身的減肥方法迎接嶄新的春天。
1、多吃些水分多的食物
水是生命之源，爲人體補充充足的水分有助於減肥，這是因爲水分增加了食物的重量以及份量，但是並不會增加熱量，卻更容易讓人產生飽腹感。因此不妨在飲食中，多選擇富含水分的食物，比如新鮮的水果蔬菜、湯類等。
2、多吃些蛋白質食物
蛋白質有助於脂肪的分解以及燃燒，而且吃些蛋白質食物更容易讓人產生飽腹感，延緩人的飢餓感。因此要適當地多吃些蛋白質食物，但是在選擇蛋白質食物的時候，不要選擇高脂肪、容易堵塞動脈的肉類以及牛奶產品，可以選擇脫脂牛奶等低脂肪高蛋白質的食物。
3、多曬曬太陽
冬季保持好身材就要多曬曬太陽，陽光能夠防止血液中的複合胺沉澱，而這種物質是一種能夠刺激情緒的大腦化學物質，而且其中一部分還負責表達“飽”的感覺。因此不妨到戶外曬曬太陽，尤其是早上，更有助於人體抑制食慾以及暴飲暴食的慾望。
4、薑汁泡澡
泡澡減肥非常適合冬天，同時薑汁泡澡效果更好，先用老薑熬燉薑汁，然後取30cc倒入40攝氏度的泡澡浴缸當中，人在裏面泡個15-20分鐘，這樣就能夠有效地加快人體血液循環等，有助於人體排毒減肥。
5、熱溫泉
冬季最適合泡溫泉，但是如果想要減肥，最好選擇熱溫泉。熱溫泉的溫度在34-38度，只需要在其中浸泡15分鐘，全身的毛孔就會被全部打開，這樣不僅能達到促進脂肪代謝，有助於人體減肥，而且還能夠吸收溫泉水中的有利微量元素，既減肥又健康。