很多減肥期間的MM都有這樣的體會，有一些減肥方法剛開始的時候效果很好，但是過沒多久，體重就開始反彈，而且變得很難減。今天小編就來給大家盤點那些讓你減肥反彈厲害的惡性減肥方法，怎樣纔會不反彈，長期不規律的飲食習慣，身體會自動將攝取的食物卡路里轉換成脂肪，用來保存熱量，當然你也比以前更胖了！ 更多減肥方法 請登錄
瘦得快，復胖速度更快。常常在一胖一瘦之間徘徊的人，在營養學上叫“YOYO SYNDROME”（溜溜球症候羣）。這種忽上忽下的“溜溜球效應”，讓體重循環成爲許多人的減肥噩夢，也讓未來減肥計劃的實施更加困難。
當你快速減肥時，在享受短期瘦下5-10公斤的減重成功喜悅之餘，一定會面對“溜溜球症候羣”，也就是往後再增加的重量，會一次比一次更胖，一次比一次更難減。胖瘦之間差距過大，易造成心臟血管系統的負擔，肺部功能受損，易心律不齊。
假設你體重爲70公斤，快速減肥會使體重呈現上下波動，有如玩溜溜球一般地上上下下，原因是當選擇快速減肥時，減掉的體重只是肌肉蛋白質或水分，以後胖回來的卻全是脂肪。肌肉少了，儲存脂肪的空間就相對增加了。
不過，一公斤的脂肪只能爲你消耗4卡熱量，一公斤的肌肉卻能消耗75-125卡的熱量，優質肌肉足足比劣質脂肪多消耗幾十倍的熱量。小s產後瘦身日記