望着鏡中的自己，苗條日漸與你無緣，蝴蝶袖和游泳圈總是讓你懺悔，不想讓秋冬時候身上增加更多的肥肉，那你可要留意小編給你推薦的瘦身絕技了!教你一定會成功的減肥絕技，讓你就在這個秋冬瘦下來!冬季減肥行動，GO...... 更多減肥方法 請登錄
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必勝絕技1 退熱貼減肥法
如果以爲退熱貼只能拿來退燒，那你可就落伍啦!最近在日本流行起用退熱貼來減肥，聽說平均1個月可以瘦1.3kg呢!這麼棒的方法你怎麼能不知道!
怎麼做
只要將在一般藥妝店皆可買到的退熱貼，在背部上肩胛骨左右附近，水平或垂直貼上4～8片的退熱貼，每張間隔約1根指頭的距離，就完成這個簡易的瘦身法啦!
爲什麼會瘦
日本四國大學漆原教授發表的這項神奇減肥法，標榜不須節食運動即可完成。利用退熱貼貼覆在背部冷點的部位降低體溫，冷卻刺激大腦產生須上升體溫的錯覺，進而藉由交感神經釋放出燃燒脂肪的物質，促使身體消耗多餘的熱量，與運動同樣具有燃燒脂肪，達成減輕體重的效果。
退熱貼減肥法4大原則
1.避免在睡眠時使用
2.維持正常飲食習慣即可
3.退熱貼儘量避開頸部後方的頸動脈
4.體重在實行2周後纔會變得容易下降
退熱貼 Q&A
Q : 只要白天貼上，晚上撕下來就可以嗎?
A : 一般來說，退熱貼的持續時間約爲8小時，若需要貼覆超過8小時以上的人，可以在下午更換退熱貼1次。
Q : 冷卻體溫，會不會對皮膚造成不良影響?
A : 退熱貼的設計只比皮膚溫度低約2℃，利用穩定且持續貼覆的冷卻效果來下降體溫，並非大幅度改變膚溫，對皮膚不會造成不良影響。但萬一發現紅腫等過敏現象，要馬上停止使用喔!
必勝絕技2 喜瑞爾代餐減肥法
你還在吃又貴又難吃的代餐嗎?在美國，早餐聖品喜瑞爾早已在減肥界中颳起一陣旋風，不少減肥族都將喜瑞爾當作代餐，來實行他們的減肥計畫。好吃廉價又減肥，何樂而不爲?
怎麼做
只要將1天之中1～2餐用穀類早餐取代正餐，並搭配適量蔬果。不但不用餓肚子，又營養好吃，減肥就是這麼簡單!
爲什麼會瘦
現代人正餐攝取的熱量平均爲700～900卡，而1份喜瑞爾代餐最多約爲400卡，平均1餐就可以爲你節省掉300～500卡的熱量吸收呢!
喜瑞爾營養多多
營養 1
維他命B羣
穀類早餐中含有豐富的維他命B羣，其中維他命B1能促進醣份代謝，維他命B2則有益提高脂肪的代謝速度。代謝提高，脂肪自然留不住!
營養 2
膳食纖維
體內囤積的宿便是減肥大敵!
穀類早餐中富含膳食纖維，可以刺激腸壁幫助排便，解決掉你瘦不下去的煩惱。膳食纖維會讓你在進食中，容易產生飽足感，不用擔心吃太多喔!
喜瑞爾代餐減肥食譜
優酪喜瑞爾沙拉
材料：喜瑞爾10g、西洋芹 20g、優格100g。
作法：1.西洋芹洗淨，切小段鋪在盤子上，將優格倒入。
2.接着撒上喜瑞爾即可。
MEMO:除西洋芹外，你還可以再加上或是換成甜椒、小黃瓜、蘋果、番茄等纖維豐富的蔬果。
乳香喜瑞爾
材料：喜瑞爾10g、鮮奶200ml。
作法：先將喜瑞爾放入盤中，接着再倒入鮮奶即可食用。
MEMO:牛奶以低脂爲首選喔!
彩虹喜瑞爾奶酪
材料：鮮奶酪120g，彩色喜瑞爾10g。
作法：將鮮奶酪倒入碗中，再將彩色的喜瑞爾放在其中即可。
MEMO:添加五彩繽紛的喜瑞爾，顏色討喜又美味。
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