胖子是越來越多，尤其是冬天裏，身邊的友人都有變胖的跡象。當然不是我們突然不愛美了，實在是冬日裏的伙食太過好了，想忍住美食的誘惑實在是難。冬季減肥，愛吃又不想變胖也是有妙招的。
1、五穀雜糧
吃久了精細米糧，不妨換換口味，偶爾吃些五穀雜糧。五穀雜糧裏含有大量瘦身美腿所需的營養素，想要美美的減肥實在要多吃點。
2、低脂牛奶
試着把牛奶換成脫脂奶或者低脂奶吧。一開始喝脫脂奶會覺得無味不好喝，那麼就先改用低脂奶，然後再慢慢變成脫脂奶。
3、點心適量
貌似冬天裏頭泡杯花茶，吃些點心是很享受的事情。但是，要減肥就要注意量了。通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節制食用，零食也是一樣。
4、學會挑食
這裏的挑食可不是要說要你挑着自己喜歡的吃，而是挑着那些不是那麼容易讓人變胖的吃。比如：吃肉或油炸食物的時候，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕時就少吃奶油。
5、省掉醬料
醬料可都是超高熱量的，所以能省則省吧。比如：吃麪包時不要塗奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬，或者煮菜的時候少放麻油或者醬料。
6、多吃蔬菜
冬季要減肥，最好能堅持每天吃上三碟蔬菜。因爲蔬菜不但含有膳食纖維可以增加飽足感，減少過多的慾望。而且，還可提供維生素及礦物質等營養素，滿足人體所需。
7、多吃水果
出了蔬菜外，還要多吃新鮮水果。水果中多含豐富的維生素C及膳食纖維，能有效排毒通便，促進新陳代謝。並且注意最好是直接吃，不要打成果汁。
8、草本減肥
草本茶療減肥是個相當有效又安全的方法。但卻比較麻煩。借科技之便，現在已有比較方便的草本減肥茶了。古方巧克 茶就是袋泡型包裝的純天然草本減肥茶。飲用方法及其簡單，直接泡飲即可，有效的清楚過多油脂，達到減肥的目的。
9、少喝湯底
很多喜歡吃麪食的朋友，總是把麪湯喝個光光。冬季要減肥，這個就得改了。爲了讓面和湯變得好吃，我們通常都會加些料來增加味道，所以喝湯可以，但是把湯底留下吧，以免攝取過多的油脂。
終於知道爲什麼有的人就是吃不胖了吧，因爲人家會吃，知道怎麼吃才能不胖。現在你也知道了這麼多吃了也會變胖的小妙招，那今年冬季減肥這事就不用煩惱了吧。