1.和食物保持距離
首先和食物保持距離，眼不見爲淨，當然就不會那麼想吃東西了。這裏有很多小技巧，比如：讓自己忙起來，就不會惦記着零食了；儘量在人多的地方活動；不要在家裏儲備零食，到超市零食區繞道走；不新鮮的食物就處理掉；只在廚房進餐；喝水讓自己感到飽腹，等等。總之你要做的事情，就是不要讓多餘的食物出現在你的視線裏。
關於哪種減肥藥不反彈，我有自己的親身經歷： 我跟所有的美女一樣掙扎過，痛苦過，我試過很多很多的減肥方法。 同學教我係一種收腹帶，於是天天被勒得半死，晚上解下來的時候又紅又腫。還試過用保鮮膜吸汗，從脖子纏到腳跟搞得渾身發癢。減肥藥不知道吃了多少，天天都是拉肚子往廁所裏跑，最後連月經也停了。減肥膏更是不知道擦了多少，還有是蘋果餐吃得我暈倒，再說什麼“七日瘦身湯”之類的，跟泔水一樣簡直比什麼都難吃，我還象個兔子一樣生吃過菜葉充飢。感覺自己過的日子就是在自虐，吃不能吃睡不能睡，天天還要拿呼啦圈晃呀晃，早晚去跑步，還在樓梯口蹦呀蹦，最後終因毅力不夠，以失敗告終，直到我的朋友向我推薦了纖纖減肥膠囊，我的夢想才變成了現實。不過值得一提的是這款產品效果固然不錯，但是唯一的弊端就是假貨太多了必須通過一個網站才能買到正品。（注意：收集正品的網站是這個（taobibuy.com）。） 減肥和美容是女人永遠的話題，也倍受更多人的重視。肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡，不論是男人還是女人，這個問題都很嚴峻。現在的我已經不用在受肥胖的困擾，我的體重已經下降到102斤，雖然還沒有達到我理想的目標95斤，不過我還在繼續使用纖纖減肥膠囊,因爲這款產品不反彈呀。相信見證奇蹟的時刻即將來臨。 好了這就是我的經歷，希望對你有幫助吧。