無論在什麼季節，要到達瘦身的效果就要讓自己多出汗，把身體裏的熱量都轉換成汗水流出來，而不是堆積在身體裏面變成脂肪或者其它多餘的東西。秋冬季減肥最大的敵人就是嚴寒，那麼製造熱量，就是應付季節性肥胖最好的方法，讓你在這個季節也有夏天出汗的暢快淋漓,這樣纔有夏天一樣的魔鬼身材。
1、喝開水:
熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，反抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦！水喝飽了，就不會再想要吃零食，所以秋冬季節多喝開水真是一種減肥美容的好方法。 減肥網站
2、洗熱水浴: 更多減肥方法 請登錄
天氣轉涼,事情了一天,泡一個熱水澡是最大的享受了。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，無形中也到達了減肥的效果。當你將身體完全浸泡在熱水裏，毛孔就會自動擴張，讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不容易出汗的季節大大出汗，把多餘的脂肪燃燒掉,隨汗水排出來,暢快淋漓。
3、買幾件緊身毛衣:
夏天過去,不能再穿展露身材的迷你裙了,不過沒關係,可以買一些緊身毛衣來穿，窈窕的身材是秋冬擋不住的。而且,緊身毛衣因爲貼近皮膚，保暖性比一般的寬鬆服裝高了很多，稍微一運動就會讓你出汗。這個時候的緊身毛衣簡直就像奇異塑形腰帶那樣,讓你用自己的熱量來燃燒多餘的脂肪。
4、暖手袋:
5、吃巧克力:
不要錯誤地以爲巧克力就是減肥毒藥。在這個季節吃些低卡路里的巧克力，也可以達到減肥的效果。巧克力提供的熱量能讓你在冬日裏不會被寒冷嚇倒，讓你反抗住冬天來勢洶洶的熱火鍋以及一些減肥忌食的東西，因爲吃了巧克力就已經飽飽了。
暖手袋對這個季節的瘦身舉措來講，感化也很大哦。秋冬，女孩子的手腳都容易冰涼，用暖手袋來暖暖手,手暖了身體也就跟着暖起來。這時暖手袋的感化相當於貼身的小火爐，絡續從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，天然不用再靠吃東西來補充熱量了。
6、增加日照:
冬日裏,太陽也是懶懶的,可是對於要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的！千萬不要因爲太陽的慳吝而慳吝讓自己曬太陽的機會。在秋冬季節,室外活動減少了，太陽也少曬到,身體的一些機能就最先偷懶，脂肪最先堆積。多曬太陽可以叫醒身體,讓那些罷工的處所運動起來,這纔是健康的瘦身方案。