冬季得當的4種有效減肥法

時間: 2012-06-29
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  1草本瘦身  喝茶減肥一直是流行的減肥方法,主要優勢在於飲用方便,無苦痛。  測試效果:飲用方便,飲用後睡眠質量有改善,有油性大便排出體外;飲用一週期後身體輕鬆許多,體重下降和腰圍縮減明顯,沒有呈現乏力現象,皮膚也變得白皙紅潤。  2埋線纖體  穴位埋線減肥是用特殊的蛋白線埋在相應的穴位處,讓它代替鍼灸的銀針不斷刺激這個穴位。蛋白線或許十天才被完全接收,這樣就可減少上醫院的次數,節儉時間。  張中成指出,通過鍼灸經絡刺激,會使過高食慾下降、消化接收變好、身體代謝更順暢,是對機體失調狀態的調整。而埋線減肥使用的並不是普通的羊腸線,而是用中藥炮製而成的醫用蛋白線。  測試效果:蛋白線嵌入皮下後,入手下手感覺輕微脹痛,觸摸可以感到有硬硬的壓迫感,食慾輕微減退,腸蠕動增強,排氣、排便輕鬆,一週內瘦了兩斤。  3喝湯減肥  國家中醫藥管理局養生專家、中華中醫藥學會副祕書長常海滄建議,白扁豆、白朮、黨蔘、茯苓、山藥五種藥材各15至30克煲湯或煲粥,能補中益氣、助腸胃消化、促進腸胃接收營養,長期飲用可以有效減輕體重。  測試效果:飲用一週後,感覺皮膚有所改善,但體重並沒有明顯減輕。醫生表示食療一向貴在堅持,長期飲用必有療效。

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  4喝奶排脂  低脂、脫脂、高鈣的牛奶或酸奶都含有豐富的鈣,是減肥的首選。美國田納西大學營養學院的MichaelB.Zemel博士說:“只有當你體內有足夠多的鈣時,才能快速燃燒脂肪。”他分析,體內鈣含量低時會分泌出一種名爲“Calcitriol”的激素,它能促進脂肪的生成和儲藏。奶製品攝入的鈣比通過其他途徑攝入的鈣凌駕一倍,由於牛奶含有促進肌肉生長的氨基酸。  通常情況下,減掉體重的1/3是肌肉,而氨基酸有助於肌肉生成,食用奶製品後,你就可以更多地減掉脂肪而非肌肉。與劃一程度的單純減少熱量攝入相比,你能減去兩倍的體重和脂肪。  測試效果:一位肥胖的朋友嘗試3天后就沒能堅持下去,主要原因是她在每次進食前都喝一杯酸奶,腸胃呈現不適。醫生建議減肥方法也要因人而異,腸胃不適者應謹慎測試進食減肥法
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