“喝醋能減肥”的說法也已經流傳已久,美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋減肥。但到底是不是真的能減肥,很多人說法不一。在現在這麼多五花八門的減肥方法的面前,你又可否相信喝醋減肥呢?又是否有科學依據呢?喝
“喝醋能減肥”的說法也已經流傳已久,美國在5、6年前十分流行喝蘋果醋減肥。但到底是不是真的能減肥,很多人說法不一。在現在這麼多五花八門的減肥方法的面前,你又可否相信喝醋減肥呢?又是否有科學依據呢?喝醋減肥法,它真的能喝一口就能瘦嗎?那就讓我們一起來共同見證它的真假與否!
傳說中的喝醋瘦身行不行?
日本的研究人員就醋的減肥作用做了對照實驗。他們用高脂肪食物分別飼養兩組小白鼠,並給它們喝不同的“飲料”。一組飲用醋酸溶液,另一組喝水。實驗進行6周後,雖然兩組小鼠的體重都有增加,但是“喝醋”的小白鼠比“喝水”的小白鼠體重少增加10%。”
如果體質過於偏鹼性也是減肥不成功的原因,適量的攝取微酸性的食物,有助於體內酸鹼平衡,身材也能更完美。同時,醋酸能夠抑制體脂肪和肝臟脂肪的堆積,它在脂肪酸的氧化過程中能促進體內膽固醇和甘油三酯的分解。喝醋確實能促進脂肪分解,可能會起到減肥的作用。不過醋對胃有刺激作用。
喝醋減肥,中西醫看法不一
中醫認爲:
醋比較適合虛胖的人羣使用,醋屬於溫性的食物,有收斂效果,能潤腸通便、消油脂,可能對於浮腫、肉肉的虛胖的體質有間接效果,但是若是屬於溼性體質則不宜喝醋。同時不能空腹喝醋,這樣可能會刺激腸胃分泌過多的胃酸,應在飯後喝爲妙。
觀點:雖然可以促進新陳代謝,但卻不能消耗脂肪,因此減肥效果有限。
西醫認爲:
醋是屬於酸性食物,按照人體內環境的PH值來看,很多人的肥胖是屬於酸性肥胖,若再喝醋減肥,確實不利用於減肥,可能相對來說對於鹼性肥胖的人有起輕微的效果。消化系統不好的人不適用,若飲用過量,極有可能造成腸胃不適。
觀點:且不能長期使用此種減肥法,長期下來會造成營養不均,對鹼性肥胖的人羣有點效果。
網友體驗!
正方:覺得有效,但對胃不好
陽光心情:我這堅持好幾年的喝醋加蜂蜜,早上起牀空腹一碗,說真的減肥到是沒那麼懸,但是喝這個對皮膚好是真的,我的皮膚幾乎沒什麼問題,遠離了痘啊,色斑啊,什麼的,我是開火鍋店的,幾乎天天吃火鍋,而且你知道店裏面空氣很不好,對皮膚不好,但是我的皮膚就沒出現什麼問題,連冬季都沒出現幹皮屑現象,這些都和我早上起牀喝一碗醋加蜂蜜是分不開的。不過還要加敷面膜哦。所以單純喝醋肯定沒有那麼懸的減肥效果呵呵,祝MM減肥成功!
減肥最好還是健康減肥,少吃主食多吃蔬菜,晚餐喝酸奶,我有個MM就是這麼減的,一年時間瘦了10斤,也不會反彈。皮膚也不錯哦!
我愛棒棒糖(ayajn):喝醋減肥我試過,挺管用的,每天只要和飲料一樣喝就行了,喝多了對胃不好的。
反方:天天喝醋也沒效果
冰お瑟:我試過兩次。都是一個月爲限的。ps:本人很愛喝醋的!第一次是每天喝蘋果醋,味道還不錯,結果:只是省下了飲料錢。第二次喝白醋加蜂蜜,早上空腹,中午晚上飯後,其他飲食造就,結果:腸胃變得不錯,體重從51到了50,鳳毛麟角的改變。
總結:效果不佳
看了網友們對喝醋減肥的評價之後,不難發現大家對喝醋減肥的看法都各不相同,有試用過成功的,也有覺得這個沒什麼多大作用,只是增加新陳代謝,促進腸胃的蠕動,沒有實際性的減肥的效果。這些大都只是代表了他們個人見解、感受,不能作爲大家代表性的意見,由於沒有一個科學系統的說法,因此很多專家都表示,喝醋減肥的理論仍然不明確,而且無研究證明其成效。同時那些利用喝醋減肥的原理來製成的蘋果醋的產品,也很多沒有合格標準,副作用相當多。
但是,適量“吃醋”對健康沒有壞處,應該很多人都知道醋對健康的幫助,其實只要飲食均衡就能達到,並不是非喝醋不可,因此不必對醋抱太高的期待,更何況是喝醋減肥賦予太高的寄望,天天喝醋是否能減肥,純粹是與個人飲食、養生偏好有關,沒有喝醋習慣的人偶爾調一杯醋飲料,換一換口味,當做增添生活樂趣。控制飲食和運動減肥相對於喝醋減肥更加安全更加有效,小編認爲以其選擇喝醋倒不如運動減肥!
鑑定結果:喝醋減肥沒有科學性,適量喝醋對腸胃有益,過多會造成腸胃不適。