當前，亞健康成熱門話題，但談得很多，真正準備瞭解其含義的少。所謂亞健康狀態，通俗地說，多指無臨牀症狀的體徵，或者有病症感覺而無臨牀檢查證據，但已有潛在發病傾向的信息，處於一咱機體結構退化和生理功能減退的體質與心理失衡狀態。一般來說，亞健康狀態由四大要素構成：即排除疾病原因的疲勞和虛弱狀態，介於健康與疾病之間的中間狀態或疾病前狀態，在生理、心理、社會適應能力和道德上的欠完美狀態，以及與年齡不相稱的組織結構和生理功能的衰退狀態。
我國約有60%（7億）的人處於亞健康狀態。儘管造成亞健康的原因是多種多樣的，但過度疲勞仍是首要原因。
據報載，亞健康狀態在城市興行業人羣中的亞健康狀態爲60-70%，過度疲勞也越來越多地成爲我國人民健康的大敵。前不久公佈了一項在上海、無錫、深圳等城市對2000位中年人健康狀況的調查結果，其中60%的人有失眠、多夢、不易入睡或白天打瞌睡的現象；經常腰痠背痛者爲62%；一干活就累的人佔了58%；脾氣暴躁或焦慮者爲48%。不僅中年人如此，在呂院校學生也都存在過勞現象，尤其是科研工作者更面臨着過度疲勞的嚴重威脅。
以前，亞健康主要是針對中、老年而言。隨着社會的發展，科技的進步，生活節奏的加快，文化、物質生活的豐厚以及情感變化等諸多因素，亞健康狀態已困擾着社會各階層的不同年齡的男女老幼，尤其是當你都市中人，長期夜生活的顛倒，以車代步，缺少鍛鍊，飲食肥甘厚味……造成營養失調，微量元素及維生素不足和激烈的社會競爭等等導致心理緊張焦慮，這是造成亞健康狀態的重要誘惑。
世界衛生組織認爲，健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而是查不出任何疾病，心理和社會相適應的完美狀態。由此可見，沒有疾病虛弱就是亞健康狀態。
亞健康還分爲“緊張型”與“放任型”兩種。
“ 緊張型”的人只是稍有身體不適，就趕緊往醫院跑，開很多藥存放在家中，甚至連可動不可動的手術也“一刀了之”
“放任型”的人則與此相反，他們常常爲了學習、工作而“透支”生命，儘管十分疲勞，但仍然咬牙支撐着。這種人精神雖然可佳，但卻不盡科學，如果病倒，治療需要加倍的時間的經費。如神經衰弱、衰老、腸胃神經官能症、更年期綜合徵、重病及慢性病的恢復期、疲勞綜合症等，均屬於亞健康之列。