春季減肥最有效方法 飲食運動一個都不能少

文章導讀：春季減肥最有效方法，飲食運動一個都不能少--------春天已經到了，終於可以脫下厚外套秀秀自己的好身材了。可是冬季的大吃大喝已經把紙片人吃成了小胖子，怎麼辦？那就開始春季減肥計劃吧，早春趕緊甩掉脂肪，還是能有一定美好春天的。下面跟小編（tao28.5d6d.com）一起來看看春季減肥最有效方法，飲食運動一個都不能少吧。最有效春季減肥方法1、堅持寫減肥日記也能行

爲自己準備一本減肥日記吧，隨身攜帶，每吃了什麼東西都要記錄下來，這樣你就可以完全清楚且更直面的看到你的飲食情況了，當然能有助減肥了。如果你有微博或者是減肥網站的賬號，那麼把你飲食PO上次也是不錯的方法，而且更潮流更易堅持。最有效春季減肥方法2、每天吃小分量的五餐

雖然一天三餐的規律飲食能幫助減肥，但如果你是一天五餐，那麼你一定能比別人瘦得更快。因爲一天三餐的用餐間隔的時間太長了，你的飢餓感會積累下來，容易導致下一餐吃得更多。所以每天吃五餐吧，把食物份量也減少，三餐的量分成五餐來吃，更能瘦身。最有效春季減肥方法3、餐前喝杯清`諧`茶

每次進餐之前先喝一杯有助瘦身的中藥茶能讓你瘦得比別人更快。天`方 一 草 堂的清`諧`茶是由荷葉、決明子等多種藥材配成，是淘`寶熱銷的經典中藥減肥茶。在進餐之前喝一杯清`諧`茶，能很好的解油膩，促代謝，幫助消化，尤其以空腹飲用爲佳。最有效春季減肥方法4、換個簡單的方式來運動

減肥是一定要運動的，不運動的話你瘦下來的曲線不會好看到哪裏去。如果你討厭進健身房揮汗如雨，那麼就自己在家做些簡單一點的運動吧。比如，做家務或者是健身操，這樣的運動方法既簡單又輕鬆，更容易堅持。最有效春季減肥方法5、學會安慰自己

胖子不是一口吃成的，減肥自然也就不能一天就成功了，所以一定要有良好樂觀的心態。在感覺到瓶頸的困難時期，就不要以自暴自棄這樣的方法懲罰自己了，你需要的不是懊惱，也不是內疚，而是要學會更樂觀的看待，安慰自己，然後繼續堅持下去。春天到了，是時候甩掉滿身贅肉了，不管是飲食還是運動，甚至是心態都要調到最好，這樣春季減肥，你的障礙就會比別人少，你的成果就會比別人來得快，來的明顯。跟看看春季一起來減肥吧。-------------------------------------------------------------------------------------------
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