在冬季，想要瘦身減肥，就要細心搭配飲食，並且一直都要嚴格遵守這些飲食規則，血型的不同會有不同的搭配，肥胖類型不同也會用不同的飲食搭配，同時，在減肥的過程當中，必須避開一些食物，講究科學的飲食方法，這樣就可以輕鬆瘦下來咯。 減肥網站
更多減肥方法 請登錄一、基本飲食：大醬湯和米飯泡菜 更多減肥方法 請登錄
可能的話每頓都要吃大醬湯和米飯，還有泡菜注：該作者是一個韓國人。不僅能減肥，而且還有利於健康。有時候，一些人會爲了減肥而不吃米飯，並專吃副食。其實穀物中所含有的碳水化合物具有土性，是五行運轉的基礎。因此，人體不能吸收碳水化合物會發生消化功能障礙等新陳代謝紊亂，從而不利於健康。由於不吃米飯而感到消化不良也是這一原因。
根據每個人自身不同的特點，逐漸地減少飯量，最後將飯量減少到每頓三勺左右。
大醬湯含有豐富的蛋白質和脂肪分解酶，所以不論是從營養方面還是從瘦身的方面考慮，都有着良好的效果。大醬抗癌的功效想必早已廣爲人知了。
將辣椒、蘑菇、豆腐等放進去烹煮，尤其是多放一點曬乾的白菜葉，而且湯絕對不可以太鹹。雖然辣椒辛辣的成分有着燃燒脂肪的功效，但放入三、四個以上可能會傷及腸胃，所以必須提醒大家注意。如果覺得湯有點鹹了，就放入一點珍珠米末兒、糯米粉或者麪粉等，來調節鹽度。這樣，不僅會使湯變得香濃，而且還可以使味道適中。比起剛做好的泡菜，發酵後帶有酸味的泡菜會更加有益於身體。其不僅含有豐富的維生素和礦物質，而且發酵過程中所產生的酶、乳酸菌，還有其含有的大量食物纖維有助於調節體重。瘦身舞蹈