秋冬季節,人的胃口好起來了,經過炎炎苦夏,許多人都有些“胃虧肉”,加上天氣惡劣、無處可去,所以在冬日的家居生活中就不知不覺地大吃大喝起來。冬天穿衣比較多,哪怕胖了十多斤,仍然可以瞞天過海;等到了春天,面對多出來的脂肪恨得咬牙切齒,勢必又得痛心疾首、開始減肥。如此年復一年,豈不是太可怕了。聰明的愛美女人千萬別讓脂肪在冬天悄無聲息地屯起來,在初冬的時候就對脂肪宣戰,全面將減肥進行到底! 人爲什麼會發胖呢?專業人士特別羅列出十條導致發胖的原因,如果你佔三條以上的話,可就要注意了!目前正是告別肥胖命運的重要時刻,馬上行動,早日擬定新生活的方式與對策吧! 冬季減肥總策略 那麼具體該如何度過容易發胖的冬天呢?答案其實十分簡單,低熱量菜單以及運動是關鍵所在。脂肪屯積的原因可歸納爲“不活動”和“飲食過度”兩大要素。 1 堅決戒掉甜食、零食和宵夜;
2 養成不在家中屯積零食和甜食的習慣;
3 在月經前期服維生素B6和B12,緩解嗜吃、嗜睡等不適應症狀;
4 在情緒低落時適量運動、積極調整;
5 改變狼吞虎嚥的飲食習慣; 減肥網站
6 也是最重要的一條,那就是要持之以恆地堅持鍛鍊。給自己定一個目標,然後把戰線拉長,每星期減1公斤以內是正常而健康的。 只要每天堅持活動身體,能量消耗會變得容易。另外若無其事的活動也會消耗掉一些能量,比如:提前一站下車步行回家;拖地及擦拭家中的門窗;經常泡泡熱水澡或是蒸氣浴等。只要對每天的生活用點心,不但能讓脂肪無法屯積,更可讓你擁有緊實有致的窈窕身材。 更多減肥方法 請登錄
何潔的瘦身瘦臉祕訣