：冬季之後很多人多會進入一個儲藏能量的階段，很多人在這個時期身體的脂肪就會囤積起來，用來杜康氣候的寒冷，熱量從哪裏獲得？只有食物，那麼如何才能吃飽不發胖呢？下面小編向大家介紹幾種瘦身食譜幫助您快速瘦身。 更多減肥方法 請登錄
1. 乳香田園食物：牛奶-240P，鮮奶油-少許，乳酪絲-少許，青花椰菜-100公克。 更多減肥方法 請登錄
做法：
1.將青花椰菜燙熟，用冷水衝，瀝乾後備用;
2.用牛奶、橄欖油、鮮奶油、乳酪絲下鍋伴炒至濃稠狀;
3.將煮好的青花椰菜與做法2快速拌炒一下即可。
營養成分分析：
熱量-188大卡、蛋白質-8公克、脂肪-12公克、碳水化合物-12公克。
2. 乳香茄汁蝦
食物：草蝦-4尾，聖女蕃茄-5個，蒜泥-1茶匙，牛奶-120P。
調味料：蕃茄醬-1湯匙，高湯-2湯匙，酒-少許。
做法：
1.草蝦略炸，蒜泥炒香加入蕃茄及牛奶;
2.調味料入蝦，轉小火收幹即可盛盤，撒上些許紫高麗菜裝飾即可。
營養成分分析：
熱量-164大卡、蛋白質-16公克、脂肪-8公克、碳水化合物-7公克。什麼瘦身衣最好