減肥] 冬季減肥食譜 偏方更瘦身

 冬季是個吃甜食的好季節，尤其是聖誕節要到了，更是少不了薑餅，尤其是巧克力口味的薑餅人哦。可是我正在減肥，能吃嗎？能，因爲巧克力也可以瘦身的哦。看看這個比較特別的冬季減肥食譜吧，原來這些食物也可以減肥。
   
    一、冬季減肥美食，香草味可以降低食慾。
    根據英國研究顯示，給體重偏重的人戴上有香草香味的眼罩，能有效的降低食物的誘惑，使用後，比單獨使用一般的減重方式效果還好。美國也有實驗，用香草味的蠟燭、把香草放在玻璃罐中、或是能散發出自然香草味的香水，也能有同樣的效果，所以減肥期間，可以在烹飪過程中放點香草提味哦。
   
    二、冬季減肥美食，黑巧克力。
    巧克力再也不是你的減肥剋星了，反而能幫助你瘦身了。想吃巧克力就吃吧，即使你在減肥中，但要記得最好吃純黑巧克力，不含牛奶的。因爲純黑巧克力的可可成份較高，少了牛奶，自然熱量就少，每盎斯的熱量才約爲110卡，所以只要不過量，並配合減重計畫，照樣可以享受它的美味。
   
    三、冬季減肥美食，杏仁核桃能降低膽固醇。
    是不是很不可思議，杏仁和核桃這種含脂肪量高的堅果居然能減肥。事實上，堅果可以控制食慾，讓你有滿足感，可以有效降低膽固醇和減少糖尿病的危險，還可以幫助保持減重後不反彈。所以可以適當的吃一些堅果，但要記得不可以食用過量，一把就好了。
   
    四、冬季減肥美食，蔬菜沙拉。
    蔬菜含有大量的纖維質能有效的減肥，但蔬菜沙拉更可以。爲什麼呢？因爲生食比熟食更能幫助新陳代謝。生食不像煮熟的食物因爲在調理過程中，會產生熱和酸，所以能分解成直接進行新陳代謝的成份。而且生食很容易消化，不必像吃熟食一樣，注意消化中的酸、膽汁與剩餘物質的影響。
   
    五、冬季減肥美食，中藥茶加速代謝。
    中藥減肥茶是近年來風靡的減肥方法，效果可是不凡哦。天方一草堂的清諧茶是由荷葉、決明子等藥材配製而成，純天然無任何副作用。減肥時喝清諧茶能有效的加速新陳代謝，加速脂肪的燃燒，有效的抑制體內脂肪生成，有很好的減肥效果。
   
    是不是在驚歎，原來這些食物不會讓我們發胖。是的，嘗試一下這個比較偏的冬季減肥食譜吧，讓