冬天如期而至，冬季寒冷，衣服穿的又多，不知不覺就長胖了，原本胖的現穿多以後就更胖了，所以冬季減肥是一定要堅持的，下面就介紹一下冬季運動減肥的方法。
冬季運動有妙法，讓你輕鬆減肥!冬季因爲氣候寒冷，如果此時進行一些有氧運動，既能有效抵制寒冷天氣，還能保持美好身材。不過，冬季也不能一蹴而就，要根據每個人的身體狀況進行適量運動，才能達到強身健體的目的。爲了讓廣大女性對冬季健身有一個基本的認識，特地介紹一下有氧健身運動，以供參考。
有專家建議：冬季健身運動室內比室外好。據醫生介紹，人的最佳健身時間應該是在下午，而冬季健身最好能在室內進行。因爲下午時分，人體各方面的機能均處於較高水平，比較適合做運動量稍大一點的運動，而且在室內做運動又避免了與冷空氣直接接觸，健身後的效果將更好一些。
冬季可以增強人體的新陳代謝，能提高人體的免疫力，還能預防感冒的發生。不過，在選擇所要進行的運動項目時，要針對自己個體的身體素質而定，比如時間的控制上，運動量的大小上，並不是所有的運動都要以打球或是跑步爲主，如果平時太忙的人，選擇在週末去登山或休閒散步，也同樣可以達到鍛鍊的目的，只要能進行就行了。運動後，也不一定要測量心律達到了好多標準，只要能感到運動後的身體出汗，全身的毛孔疏展就行了。
當然，冬季運動後，也要注意預防感冒，千萬不要圖一時的涼快而不穿衣服，這樣會使剛剛釋放熱能後的身體遭遇冬季強冷空氣而造成感冒。當運動結束後，全身是汗，最好能衝個熱水澡，換一套乾淨的衣服，並注意保暖，沒有洗澡條件時，用乾毛巾隔一下汗也可以。
冬季制定好健身計劃後，要達到最好的健身效果，關鍵還在於堅持，不能因爲天氣冷或者下雪就輕易放棄。得克薩斯女子大學運動專家約翰・鄧肯近期所做的一項調查也證明：運動強度並不是最重要的，有規律纔是最重要的。