食肉減肥法
食肉瘦身方法，又稱阿特金斯減肥法、低碳食療減肥法，是美國
食肉減肥法缺點/影響：
不過有些醫生應爲減去的體重主要來自水分，身體會分解脂肪和蛋白質作爲能量，產生苯酮酸，令血液酸性升高，引致疲倦、頭疼、 可引致中毒及昏迷。所以有關人士應該諮詢專業人士之減肥意見。
紅酒芝士減肥法
香蕉減肥法
要想知道怎樣瘦臉，多吃香蕉吧。香蕉減肥法源自日本，是近期非常流行的一種新最有效減肥方法之一，也是備受青睞的瘦臉方法，在日本就因爲太多女士嘗試這種減肥法而令到日本市面的香蕉被搶購一空，並有抄賣香蕉的現象，可見受歡迎程度的確很高。這種香蕉水果減肥法的重點是早餐可不限制地任吃香蕉，就是這麼簡單！難怪香港也越來越多人跟隨香蕉減肥法！
原理
香蕉減肥法方法針對兩種情況：
水腫型肥伴：香蕉含豐富的鉀質，有助瘦臉，去水腫。
腸胃差以至肥伴型：好多女仕肥伴是因爲腸胃唔好，試想想，食物”有入映”，堆積在體內當然會變成脂肪，以至肥胖吧！而香蕉正好有輕瀉作用，幫你解決便祕吃什麼難題，有效排走多餘的營養及毒素，是治療便祕的好幫手。
成效：日本的深田恭子爲了怕戲，實行這香蕉減肥法短短3個月，就減了12公斤，是公認的快速減肥方法哦。
缺點/影響/注意事項：
有腎病或腎功能不好的人，不建議進食太多香蕉。一隻香蕉約含90卡路里(KCal)，一般人吃2-3只香蕉已夠飽肚, 女仕一天需要1200-1800KCal
方法/餐單：
如何快速減肥，方法是早餐不限制地任吃香蕉，並喝適量溫水
午餐沒有限制
晚餐八時前完成，九時前一定不能進食任何食物
素食減肥法 成效：一個月約可減5-10磅 ，是快速有效的減肥方法
素食減肥食譜：
早餐： 香蕉一隻，茄汁豆，麥包一個
午餐： 蕃茄抄蛋，蔬菜一碟，白飯一碗 節食減肥法
原理：主要是減低每餐進食之分量或減小用餐之次數。因以減少熱量之吸收，燃燒體內積聚之脂肪，這樣可以幫助減肥。
影響/注意事項：
但有營養師建議減肥人士要注意人體每天最少要吸收1000卡路里的熱量，進食之食物也要平衡維他命、礦物質、蛋白質及纖維素等各種營養之需要。而減肥者也要配合定期適量的有氧運動，例如多練習瑜伽，減肥操，健美操等。纔可以幫助減肥。
生薑紅茶減肥法
原理：
利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到健康
減肥的效果。另外，生薑還能助於排便。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況，消除肥胖紋。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況，還能快速瘦臉。
缺點/影響/注意事項：
生薑紅茶並不能作爲主要的減肥的手段。任何食物或熱飲、花草茶，在我們食用後都可以爲我們提供能量，並且在食用後很短時間，就讓身體發熱，並不是除了生薑其他食物就不能做到這樣。同時，如果食用者患有腸胃疾病，則可能因爲生薑的刺激而加重。
紅茶的利尿作用確實可以幫助我們改善水腫，在經期減肥期間少量飲用，幫助改善身體水腫是可以的，是很好的冬季減肥方法。