小常識&減肥方法??

時間: 2011-03-30

1 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒,保證就不磨;

2 皮包上有了污漬或者是髒了的話,可以用棉花蘸風油精擦拭;

3 在洗完臉後,用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦,然後再用清水衝淨,黑頭粉刺就會清除 乾淨,毛細孔也會變小;

4 出門是隨時在包包裏面帶一節小的乾電池,如果你的裙子帶靜電的話把電池的正極在裙子上 面擦幾下就可以去掉靜電了;

5 若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染;

6 牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時後,再用清水 洗淨,以後再洗滌時就不會褪色了;

7 豆腐可用來美容。每天早晨起牀後,用豆腐一塊,放在掌心,用以摩擦面部幾分鐘,堅持一 個月,面部肌膚就會變得白嫩滋潤。

8 拉鍊的保養:拉鍊不能拉得太急、太猛;不能崩得太緊;保持乾燥,防止和酸、鹼東西接觸;拉鍊發澀,可塗點蠟,輕輕拉幾下,即可;

9 白背心穿久了會出現黑斑,可取鮮姜2兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸,稍涼後倒入洗衣盆,浸泡 白背心十分鐘,再反覆揉搓幾遍,黑斑即可消除;

10 巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶,不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮,只要把領帶卷在 啤酒瓶上,第二天再用時,原來的皺紋就消除了;

11 當你非常口渴而家中又無涼開水時,可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡,然後在冷水中撒 上一把鹽,這樣能加速開水的冷卻;

12 旅途中遭遇雷雨時,千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避,電流從這些地方通過時會產 生電弧,擊傷避雨者。若山洞很深,可躲在裏面;

13 吃羊肉有助於保持健美體形,羊肉是理想的肉鹼來源,這種和氨基酸類似的物質能幫助細胞 “燒”掉人體多餘的脂肪;

14 皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調和塗抹面部,每日堅持,會使皮膚變細嫩。在洗臉水 中加一湯匙醋洗臉,也有美容功效;

15 晾曬衣服要訣:衣服最好不要在陽光下曝曬,應在陰涼通風處晾至半乾時,再放到較弱的 太陽光下曬乾,以保護衣服的色澤和穿着壽命;

16 晾曬衣服要訣晾曬衣服不可擰得太乾,應帶水晾曬,並用手將衣服的襟、領、袖等處拉

平,這樣晾曬乾的衣服會保持平整,不起皺褶;

17 防衣物褪色二法:洗滌深色棉織物時加適量醋,可防止其褪色,且光澤如新;新買的有色花 布第一次下水時,加鹽浸泡十分鐘可防止布料褪色;

18 身上有傷口流血時,可立即在傷口上撒些白糖,因爲白糖能減少傷口局部的水分,抑制細菌 的繁殖,有助於傷口收斂癒合;

19 化妝時,先把微溼的化妝綿放到冰箱裏,幾分鐘後把冰涼海綿拍在抹好粉底的肌膚

上,你會覺得肌膚格外清爽,彩妝也顯得特別清新;

20 畫眼線的小技巧:要畫好一雙細緻的眼線,可以先把手肘固定在桌上,然後平放一塊小鏡

子,讓雙眼朝下望向鏡子,就可以放心描畫眼線了;

21 專家建議冬天多吃紅辣椒、胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色食品,可預防感冒;每 天喝一杯酸奶、一碗雞湯也有預防感冒的作用;

22 毛巾科學消毒法:將毛巾先用開水煮沸10分鐘左右,再用肥皂洗滌,然後用清水充分洗淨, 最後將毛巾摺疊好放入微波爐中,加熱5分鐘;

23 9種讓你笑容綻放的食物:芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水;常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙;

24 頭皮屑過多可通過飲食改善。多吃鹼性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等;多吃含維生素B2、B6食 物,如動物肝、腎、心、奶類、蛋黃、麥胚等;

25 枕頭應有一定彈性,但過強也不好,頭部不斷受到外加的彈力作用,易產生肌肉疲勞和損 傷。如彈簧枕、氣枕等,都不能算是有利健康的枕頭;

26 冬季當心“低熱燙傷”。熱水袋內水溫不要太熱,熱力表面不要直接貼近皮膚。糖尿病人或 末梢感覺神經遲鈍者及嬰幼兒最好不用熱水袋取暖;

27 減少電腦傷害策略:連續工作1小時後應休息十分鐘左右。室內光線要適宜,且保持通風乾 爽。注意正確的***作姿勢。保持皮膚清潔;

28 白色毛衣穿舊了會逐漸發黑,將毛衣清洗後放入冰箱冷凍1小時,再取出晾乾,即可潔白 如新;

29 鑽石保養:不要將鑽飾堆放在一起,以免鑲託間相互摩擦刮花;做粗重、劇烈活動時,先將 鑽飾脫下;每隔半年送珠寶店作一次專業性清洗;

30 被子曬法:以化纖面料爲被裏、被面的棉被不宜在陽光下曝曬,以防溫度過高烤壞化學纖 維,曬時可在被子上蓋一層布,防止陽光直接曬到;

31 不要因爲兔毛衫掉毛就不再穿它了,可把它裝進一個塑料袋中放入冰箱內冷藏3-4天,就可 以防止它掉毛了;

32 絲巾的妙用。在美容院做好髮型,一覺醒來就變形了。不必煩惱,睡前在枕頭上鋪一條質地 光滑的絲巾,就不會弄亂頭髮,美麗髮型得以保持;

33 天熱更要防感冒。天熱流汗使人們消耗大量的能量,人體抵抗力下降,易患感冒,應注意 多喝白開水,少量多次,以每次三百至五百毫升爲宜;

減肥篇!!!

每次減肥兩天。第三/四天恢復正常飲食,然後再開始兩天。
第一天:蘋果兩斤(五六個左右,最多不能超過七個)。注意:全天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何東東!只吃蘋果。吃的時候將蘋果洗淨,然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。(也可牛奶、酸奶同時喝,但要注意量)如果沒有作蔽的話,兩天下來就會瘦三――五斤!
原理:蘋果小口吃減緩餓的程度!兩天沒喝水,加上第二天喝酸奶,就會制止水份吸收。瘦得會很快。如果到達理想體重後,還可以用這個方法再來一遍,這纔是真正的蘋果牛奶減肥法。(中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨分開吃。這樣纔有效。而且每次僅兩天,很容易過的,不容易暴!
這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜誌上登的,有一定的科學依據。不能喝水,是因爲我們在減肥期間如果攝入了水份,那麼身體肯定先消耗攝入的水份,而不會消耗體內的水份,蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水份,到了牛奶日,水份減的差不多了,就會減到脂肪。因此,牛奶日很關鍵,不能喝水,不能作蔽。如果循環幾回,體重肯定可以下來。而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 可以把這個方法放在週末執行,作爲清腸減重的好方法。

1.經濟的三日減肥法:香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯酸奶1杯 (一日三餐,每餐的量)
2.蘋果牛奶減肥法:第一天吃5―6個蘋果 第二天喝牛奶3―4斤 不能喝水
3.紅酒減肥法:臨睡前30分鐘吃2片奶酪,1杯紅酒,三餐正常
4.黃瓜*雞蛋減肥法:早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤
5.一個月減30斤的方法:早:脫脂牛奶 中午:吃1個雞蛋1根黃瓜晚:1個蘋果

6.粗糧減肥法:只吃玉米或地瓜
7.兩天交替進食減肥法:頭一天正常飲食,第二天清咖啡、全麥麪包
8.黑米減肥法:連續十天只吃黑米,渴了可以喝水。不能吃別的十天可瘦10斤
9.苦瓜減肥法:生吃苦瓜,每天不超過3根
10.七日瘦身湯:番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤綠色尖頭辣椒1斤―1斤半 只喝湯
11.果汁減肥法:每週選一天只喝果汁。次日早喝粥
12.黃瓜*香蕉3日減肥法:每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 爲期3天
13.清除體內垃圾餐減肥法:早:250毫升純牛奶 1根香蕉中:1個煮雞蛋 1片全麥麪包 1根香蕉晚:煮三份不同的蔬菜
14.蜂蜜水減肥法:每天餓了只喝蜂蜜水兌醋 三天可瘦十多斤
15.十二天減身上12%的方法:頭3天以蔬菜和水果做爲食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4―6天每天吃牛奶和酸奶(不帶防腐劑的)無限量最後6天牛奶和蔬菜水果不限量

16.喝普爾茶減肥法:此茶能、減肥、祛斑

17.中藥減肥法:桑葚10克 決明子10克 百合10克天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克

18.日本迷你停食減肥法:每週兩天不吃正餐,只吃流質食物

19.香蕉*乳酪減肥法:早:香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中:香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚:香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

20.蘋果減肥法:連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥

21.雞蛋減肥方法:連續3天只吃雞蛋 可瘦2―3公斤
22.三天可減9斤法:
第一天:早上:西柚半個、烤麪包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午:金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗淨)、烤麪包片1片、茶水1杯晚上:任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯
第二天:早上:奶酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水1杯中午:香蕉半根、煮雞蛋1個、烤麪包片1片、茶水1杯晚上:熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天:早上:青蘋果1個、奶酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水或咖啡1杯中午:煮雞蛋1個、烤麪包片1片、茶水1杯晚上:金槍魚罐頭一半(礦泉水洗淨)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶

23.蜂蜜*白醋,在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法:1早餐前20分鐘空腹喝2中餐和晚餐後立刻喝兩個月減20斤
24.不傷身體的減肥法肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增,雖然減肥的方法五花八門,但結果不是達不到減肥的目的,就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果,又不會帶來副作用。
1).枸杞子每日30克,沖茶服,早晚各1次,連用7周,用藥無禁忌,一般1個月後體重可下降2.6千克。
2).飯前半小時服用大**4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。
3).幹荷葉100克,山楂250克,浙貝母100克,皁夾(火制)5克,生大黃50克,陳皮50克,上藥研細末爲1療程劑量。每日取幹藥50克,用開水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1個月1療程。
4).茵陳40克,首烏20克,金櫻子30克,黃精30克,生山楂15克,丹蔘20克,大黃10克,三七粉5克,澤瀉15克,葛根20克。水煎服,每日2次。
5).決明子30克,澤瀉、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,飯前半小時服。
6).番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克,研末。每次10克,開水沖服,每日1-3次,30天爲1療程。
25.酸奶斷食法:酸奶是不少MM們最愛的零嘴,這一回酸奶還充當了減肥的主角。在斷食期間內,早、中、晚三餐只喝定量的酸奶,酸奶一定要選品質好、質量有保證的,口味輕淡的(比如無糖酸奶),實在受不了,也可加一些香草精或檸檬汁改變一下味道。斷食時間一般安排在週末的一兩天即可。
★以雞蛋爲主,每日三餐以雞蛋爲主食,配以青菜及水果,少量烤麪包及咖啡飲料,一個星期可以減肥5KG,雞蛋第一天量不限制,以後每日食三個,倘若膽固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐代替亦可,如爲下日需多引水。此方法可做兩週有效。每週5KG兩週共10KG。兩週後不再繼續。沙拉可用植物油,如無羊肉可用牛肉代替。不足時食用西紅柿。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後爲機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的,通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準後,再使社如熱量與熱量消耗平衡,就可以使減肥效果持久。雞蛋膳食減肥食譜
星期一早餐:煮雞蛋(不限),烤麪包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶)午餐:煮雞蛋,烤麪包,咖啡晚餐:煮雞蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二 早餐:煮雞蛋一隻,烤麪包,葡萄水果,咖啡午餐:煮雞蛋兩隻,咖啡,葡萄水果晚餐:牛排,以西紅柿爲主的青菜涼盤沙拉,泡菜,咖啡
星期三 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡晚餐:煮雞蛋兩隻,羊肉,西紅柿爲主的青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期四 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:青菜沙拉,西紅柿,葡萄水果,咖啡晚餐:煮雞蛋兩隻,奶酪,菠菜,咖啡
星期五 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,西紅柿,咖啡午餐:煮雞蛋兩隻,菠菜,西紅柿,咖啡晚餐:海魚,青菜沙拉,烤麪包,咖啡
星期六 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:水果沙拉,雞蛋兩隻晚餐:牛肉排,以西紅柿爲主的青菜沙拉,咖啡
星期日 早餐:煮雞蛋一隻,葡萄水果,咖啡午餐:燒雞,西紅柿,葡萄水果,咖啡晚餐:青菜湯,圓白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西紅柿爲主所謂葡萄水果就是指葡萄柚,南方纔比較多,但可以用橙子代替,青菜沙拉就是指涼拌的,牛肉羊肉之類的最好避免油炸油炒,水煮比較好,雖說青菜水果熱量不高,但也要少吃的好,別太多啊,是以雞蛋爲主啊:),咖啡要純咖啡,不加糖奶的,咖啡是利尿的,但不要超過三杯每天,否則心臟負擔不了。
總之,一切烹調方法自己斟酌,領悟,切記熱量過高,比如燒雞,還是不吃皮的好,牛排用牛肉也可....餓了就吃點番茄.....

★七日瘦身湯的配方配方: a番茄:2斤半 b洋蔥:1斤半 c捲心菜:1斤 d芹菜:1斤e綠色尖頭辣椒(去辣莖):1斤--1斤半1. 以上5樣是一天之用2.切成塊狀,先燒滾,然後小火燒3個小時3.此湯1小時喝1次,肚子餓時喝,1天至少15碗以上,只喝湯不吃裏面的東西4.喝至少1星期纔有效果,1星期內最好其他東西別吃,要吃也最好吃水果,烏龍茶等無糖無奶的液體食物。
★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低```
So用蜂蜜減肥,簡單有效又安全,我試吃了一個星期,瘦了七斤
蜂蜜減肥法
        第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝).
        第二、三天:正常飲食.
        第四天:只喝蜂蜜.
        第五、六天:正常飲食.

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