更年期失眠是個特殊的階段，很多更年期女性都會出現失眠症狀，當然更年期失眠是苦惱的，專家提醒，更年期失眠一般可以通過食療方法來調理，食療不起作用再考慮通過藥物治療，那麼治療更年期失眠一般都有哪些食療方法呢？
首先，要治療更年期失眠，要先分析更年期失眠的原因。
專家指出，更年期失眠的原因是多方面的，如心理、環境、藥物、疾病等等，其中最常見最有影響的則是心理因素方面。
它主要是由於高級神經系統的功能失調而引起(神經功能失調會導致失眠，而失眠又會影響人的心理狀態，以致對心理健康的傷害遠遠超過生理健康的傷害，從而使得人精力不足、情緒不穩、緊張煩躁，並使得人記憶力、注意力、理解力、警覺性、思維的靈活性降低，反應遲鈍，感受能力下降。
更年期失眠的飲食療法：
好了，知道了更年期失眠的原因和治療方式，神經內科診療中心雷風主任就飲食療法治療更年期失眠，介紹如下：
1、柏子仁燉豬心：
豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗淨血污，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。有良好的安眠效果。
2、小米粥：
小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
3、蓮子芡實豬肉湯：
蓮子肉50克，芡實肉50克，豬肉200克。將豬肉洗淨切成塊與蓮子肉、芡實肉一同煨湯，熟後用食鹽調味食之。
4、烏靈參燉雞：
將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時後洗淨切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟後放少許鹽即可食用。該膳色澤乳白，有濃厚蘑菇香味，服後補氣健脾、養心安神，對失眠者療效甚佳。
5、苦丁肉桂袋茶：
將苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末，裝入茶袋中，用開水沖泡，代茶飲用，直到味淡爲止。
6、大棗：
味甘性平，養胃健脾、益血壯神，爲安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。
7、龍眼肉：
又名桂圓。爲補血益心之佳果，果中之神品。其味甘類於大棗，入脾經功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊；在補氣的同時又可補血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最爲適宜(在鍋內蒸熟，隨意食用)。