1. 什麼是女人
2. 女人何時最美麗
3. 女人最需要的5種食品
4. 修身養性從春天開始――春季養生六訣
5. 美麗來自年輕――七件事讓衰老的腳步放慢
6.職業女性健康八忌
7. 美容――糾正美肌的8條錯誤
8. 女性要注意的9種狀況
9. 美麗從瘦身開始――9種最經濟的瘦身法
10. 美容也可以讓你青春永駐――日常美容妙法十則
11.女性健康的十大戒律
12.女人爲什麼需要保險？
下面我先從第1條說起
一.女人是什麼？
經文：女字像母，匿藏兩乳。女音通泥，泥爲水土。
水濟衆生，坤育萬物。剛柔並用，含蓄抱朴。
釋文：女字，是個象形字。她和母字同宗，只不過是匿藏去了母字的兩點乳，是女人的形象。
女字的最大奧祕是它的讀音。女音通泥（ni) ,是近音。尼，梵語“比丘尼”的省稱，佛教出家修行的女子叫“尼姑”。泥，是水和土混合成的東西。
水是什麼呢？水是普濟衆生而不與衆生相爭的物質。
土是什麼呢？土者，地也。地者，坤也。坤是什麼？坤是萬物之母。
在當代，關於女人是個熱門的話題。女人是什麼？各種宣傳媒介都發表了種種議論。有的簡直不知道要說什麼好了。就來了一句：“做女人真好！”
中國婦女聯合會將“女”字做成標誌，高高懸掛在辦公大樓上。
女音通泥。這是對女人偉大之處的深刻闡發，泥乃水土混合之物。
水，乃柔極之物。在宇宙萬物中，最柔和者就是最鋼強者。土爲地球的本體，坤也，坤，是萬物之母。
女字對女人的原則要求：
第一條：女人要有水的溫柔。水寒而能接受陽光，水柔而能以柔克剛，水變而能普濟衆生，無所不爲。
第二條：女人要有坤的含蓄。乾爲天，坤爲地。大地包容萬物，含而不露，滋養衆生，不持所有，賢德恩惠，無所不能及。
女字提醒女士注意：要水土分用，因泥而細，細膩至柔；不要水土不分，因泥而溺，溺而扭捏。
女人們要認識到女子文明的要求，首先從思想上、觀念上站起來，做一個真正的人；其次是實現與男人的協調互補，充分發揮女人的特長，以創造更高的人生價值，樹立起偉大母親的形象。
二：女人何時最美麗？
一位瑞士心理學家指出：時辰與美容關係密切。女人在晚上6――8點時，上午9時最迷人漂亮，而下午2――4時則最醜。
美容學家認爲：每個人都有一個“人體生物鐘”，它住在這包括皮膚以及容貌在內的人體各個部位，使人體呈現一種自然地律動。
根據這一原理，早晨起牀後15分鐘內，是美容的最佳時期，如果你醒來時雙眼浮腫，可擦上一些眼霜，然後用手像彈琴一樣的沿着眼周輕輕按摩，將有助於消除浮腫，使雙眼明亮。
人體皮膚的新陳代謝在晚上12點――清晨6點之間最爲旺盛，睡前護膚對促進皮膚新陳代謝效果最佳。
能塑造體形美的最佳年齡是13――22歲的時期。皮膚最光滑細膩的時期是20――30歲之間，39歲以後便開始老化。眼睫毛濃密的年齡是5――15歲，以後便開始稀疏。秀髮的壽命較長，要到50歲以後才變得單薄。嘴脣在16――18歲期間最爲豐滿柔潤，超過此年限之後，便會逐漸變得乾枯單薄。纖纖玉手的最佳時期在13――35歲之間，小心護養，少讓陽光暴曬，也能較持久的保持它的柔滑細膩。
三：女人最需要的5種食品
木 瓜：這類熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍，維生素C可以抵禦膽囊病。
亞麻子：科學家認爲這種小小的棕紅色種子裏富含一種雌激素的化合物，能有效的防治乳腺癌。
豆 腐：豆類蛋白含量最高的食品能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
牛 肉：由於婦女一生有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血，血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好方法。
甘藍葉：這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。它除了有大量的鈣、維生素D外，還有維生素K，維生素K對骨頭有很強的保護作用。
四: 修身養性從春天開始――春季養生6訣
1：調養精神。
春天陽光明媚，風和日麗，精神調養做到心胸開闊，情緒樂觀。假日去踏青問柳，遊山玩水，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。
2：調節飲食。
春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾撫陽爲食養原則，忌過於酸澀，宜清淡可口，尤不宜多進大辛大熱食品，如d、茸、附子、烈酒等，以免助熱生火。春天宜多吃含蛋白質礦物質、維生素（特別是B簇維生素）豐富的食品，特別是各種黃、綠色蔬菜，如胡羅卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等，當然瘦肉、蛋類，也屬豐富食品之類。此外，還應注意不可過早貪吃生冷等食品，以免傷胃壎陽。
3：保健防病。
春天溫暖多風，最適於細菌、病毒等微生物的繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎、流腦，以及病毒性心肌炎等疾病，所以，一定要講衛生。勤洗曬衣服，除蟲害，開窗通風，提高防禦能力。春天又是氣候交替的過度季節，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。
4：運動鍛鍊。
一年之計在於春，春天是體質投資最佳季節。春天空氣清新，這種環境最有利於吐故納新，充養臟腑。春天鍛鍊會增強免疫力與抗病能力，且令人思維敏捷，不宜疲勞，人們可根據自己的年齡、體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊踏青等活動。
5：預防春困。
春天風和日麗，常使人感到睏倦疲乏，頭昏欲睡，這就是人們所說的“春困”。春天犯困不是需要更多的睡眠，而是因體內循環季節差異。春天氣候轉暖，皮膚血管舒張，循環系統功能增加，各器官負荷加重，供應大腦的血液就相對減少，大腦的氧氣就會感到不足，因而會感到睏倦乏力。如何預防呢？一是保證睡眠，早睡早起，克服消極懶惰的情緒；二是積極參加鍛鍊和戶外活動，改善血液循環；三是要適當增加營養，多吃含維生素B的食品，吃飯不宜太飽；四是保持室內空氣流通，不吸菸，堅持用冷水洗臉等。