做爲女性再怎麼怕更年期的到來還是要面對這麼一個特殊的時期，於是很多女性都會想盡切方法來讓自己的更年期來的遲一些的。而對了這麼一方面的辦法你所瞭解有多少呢，到底有哪些方法可以實現推遲更年期期的到來呢?
那麼，一般吃什麼延遲更年期比較好呢？
1、飲食禁忌
女性不光要知道吃什麼延遲更年期，還應該注意一些飲食禁忌。專家表示，要想延遲更年期的到來，女性要儘量少攝入食鹽和甜食，還要避免刺激性食物的攝入，如辣椒、咖啡、菸酒、濃茶等。
2、大豆食品
大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。
3、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。