女性更年期月經紊亂該怎麼辦

中醫上稱痛經爲“經行腹痛”，中醫理論將痛經分爲滯血瘀、寒溼凝脂、氣血虛弱、溼熱下注四種類型，痛經可通過飲食調理緩解，下面介紹幾種緩解痛經常用的飲食療法：
　　1、益母草香附湯：
　　益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光豔 皮膚 。
　　山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者
　　2、姜艾薏苡仁粥：
　　乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。
　　3、姜棗花椒湯：
　　生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔皮膚作用。
　　4、韭汁紅糖飲：
　　鮮韭?00克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
　　5、月季花茶： 　　在發生痛經時要儘量減少止痛藥的使用，經期生活時一定要注意外陰衛生，勤換內褲，保持外陰清潔，忌生冷刺激性食物等，以緩解痛經的發生。