治療更年期浮腫的吃什麼好?

時間: 2011-09-29

更年期浮腫是女性進入更年期後比較常見的一種症狀,通常表現爲輕重不一的全身性水腫,比如腳腫脹等,很多女性朋友都諮詢對於更年期浮腫有沒有什麼好的方法。下面我們就給大家介紹一下食品。它們對更年期浮腫都有很好的治療作用。

首先,更年期女性在更年期浮腫的食療期間要保證飯菜清淡,每天食鹽控制在3~5克;禁忌油脂、海魚、蝦、蟹等。並且,還要忌食大量的蔥、韭、姜、大蒜等辛辣食品,以及南瓜、雪裏紅、生冷水果等食品。此時可適當吃一些鯉魚、鯽魚、瘦肉等,以及赤小豆、冬瓜、黃瓜、番茄等食品。

其次,即使浮腫消退後,爲了鞏固更年期浮腫的食療效果,在短期內也應注意堅持低鹽飲食,可適當增加一些營養豐富的食物,但還是要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。此時可吃一些玉米麪及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等膽固醇少量的食物,以及大豆製品和蔬菜纖維等。

下面給大家推薦幾款更年期浮腫的食療方,以供參考:

1.鯉魚粥。取約500克的活鯉魚1條,洗淨切片煎湯;再取苧麻根20克,加水200克,煎成100克,去渣留汁入鯉魚湯中,加入糯米50克,適量的蔥、姜、油、鹽等,煮成稀粥。每日早晚趁熱服用,3~5天爲一療程。

2.赤小豆粥。赤小豆150克,入鍋先煮;取重約500克的活鯉魚1條去鱗及腸雜後,與粳米100克、陳皮6克,以及先煮好赤小豆一同煮粥。分2次服完,隔日1劑,連用數次。

3.冬瓜蠶豆飲。取冬瓜50克、蠶豆瓣15克、生黃芪10克(紗布包),加水適量共煮,豆爛後棄黃芪,加紅糖適量食用。

4.山藥扁豆糕。鮮山藥500克、扁豆100克、紅棗肉500克、陳皮絲6克,四藥和勻,加入澱粉少許,放在碗中蒸熟,佐早餐食用。

另外,專家還提醒,對於更年期浮腫的治療食物有很多,如大豆、黑豆、小麥等,同時適當多食用含有植物雌激素的食品,這對於更年期症狀的緩解也有很大幫助,能有效的預防更年期浮腫的發生。

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