更年期的營養保健
現在的女性進入更年期都提前了。在中年以後，女性進入了更爲成熟的階段，但生理上不可避免地出現了某些衰退的跡象而逐步進入了更年期。
解決更年期相關疾病和症狀最有效的是性激素補充治療。大豆中含有豐富的植物雌激素――金雀異黃素，在結構上類似人體的雌二醇，能與雌激素受體結合，具有某些雌激素的作用。
更年期婦女如何保健應注意以下幾點：
1、注意合理飲食
多食蛋白質類食品，如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補充少量的鈣片。蛋白質的生理有哪些功能？
當更年期雌激素銳減時，多吃些豆製品，使植物雌激素濃度升高，可減少更年期綜合症的發生率。
食大豆製品，能減少絕經後心血管疾病的發生。
植物雌激素還能減少鈣丟失，防治骨質疏鬆，避免反覆骨折。
大豆對乳腺癌的發生有顯著的預防作用，也可減少結腸癌的發生率。
養胃補血食療方案及應注意的食物
2、保持樂觀情緒
加強夫妻間的安慰與溝通。同時也要努力剋制自己的不良脾氣，保持心態平衡，有規律地安排好個人的生活。
3、定期體格檢查
進行定期體格檢查可以及時發現疾病，將可能出現的器質性疾病消除在萌芽時期，必要時給予藥物治療。
4、加強體育鍛煉
參加氣功、太極拳、體操、慢跑等戶外活動，可增強體質和植物神經的調節能力。各種戶外的社會活動，則可以陶冶情趣。應該尋找一種新愛好，充實業餘生活