女性更年期症狀吃什麼最好?

女性到了四十歲左右，更年期將漸漸來臨了。因爲各種生活壓力、不良飲食作息習慣等導致很多女性更年期提前。女性更年期症狀吃什麼最好?
1.甘麥飲
小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易 怒、面色無華者。
2.蓮子百合粥
蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
3. 杞棗湯
枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。適用於更年期有頭暈目眩、飲食不香、睏倦乏力及面色蒼白者。
4.赤豆薏苡仁紅棗粥
赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。適用於更年期有肢體水腫、皮膚鬆弛、關節痠痛者。
以上的食療對更年期女性症狀得到改善有所幫助，但是食療只是注重調理，效果並不明顯。經過多方專家組研究，女性更年期症狀可以多食用大豆異黃酮，大豆異黃酮可以調節內分泌，保養卵巢，在延緩衰老方面起到顯着效果。大豆異黃酮，就選紫一大豆異黃酮。