當所有的期待都成空，我還能相信什麼。聽着以前的歌，想着以前的人，看一個又一個陌生人來來去去，心裏特別不是滋味。苦澀、酸楚、悲傷，一股勁的在心裏翻滾，我只能苦笑。什麼東西都無法經過時間的考驗，什麼都是隻能相信一時，是誓言太假，還是現實太殘酷？我不懂，我也不想懂，我累了。
女人你的名字叫做累！！！
下面我們就給大家說說女性更年期飲食要注意什麼吧。
一、控制熱量，預防肥胖
更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米、面、粗糧、豆類、薯類爲首選。
二、低鹽、低脂飲食
更年期女性飲食應清淡，每天食鹽應控制在6克以內，肉類食物應控制在50～75克，食用油在25克以內，儘量選擇植物油。
三、增加鈣的攝入量
爲預防骨質疏鬆症，更年期婦女要多吃含鈣量高的食物，如牛奶、酸奶、豆製品、海帶等。同時要補充維生素D，以增強鈣的吸收。
四、補充B族維生素
更年期女性有時會出現神經、精神方面的症狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。
五、多吃蔬菜水果
多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物，以刺激腸蠕動，保持大便通暢。