女性最需要哪些食物

女性的健康呵護，需要每一天每一個細節的關注，女性（尤其是中老年女性）， 平時的飲食搭配很重要，本期盤點，女性最需要哪些食物呢， 下列五種食品是女性需要攝取的食物中較爲重要的：
　　番木瓜　這類熱帶水果所含的維生素 C是橙子的2倍。維生素 C可以抵禦膽囊病。
　　亞麻子　科學家認爲這種小小的棕紅色種子裏富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。 目前市面很多保健品的牌子，女性朋友切不可盲目補充，根據身體需要有選擇的補充和慎重選擇品牌。
　　豆腐　豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯。
　　牛肉　由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。適度補充鐵，可以選擇進食牛肉，
　　甘藍葉　這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠離骨質疏鬆症。甘藍葉中除有大量的鈣、維生素 D外，還有維生素 K，維生素 K對骨頭有很強的保護作用。