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女性更年期是女性從中年向老年過渡的階段，很多女性都害怕更年期的到來，那麼女性延遲更年期都有哪些方法呢？下面我們就對此加以介紹。
正確認識，穩定情緒
對於所有女性來說，更年期是不可逆轉的自然發展規律，應該泰然處之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自尋煩惱，尤其是性格內向的更年期女性，易於導致抑鬱、頹喪、緊張焦慮、喜怒無常，不能如常生活，反而傷害自己，加速衰老。因此，更年期保健應該做到：未退休的，堅守崗位，努力工作;已退休的，積極投入社會組織與活動，發揮餘熱。
注意衛生，定期檢查
進入更年期，女性陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。
雖然月經失常是女性更年期的必然現象，也要注意其他婦科病，特別是婦科腫瘤的可能。因此，爲防萬一，更年期保健應該做到每隔3～6個月作一次婦科檢查。倘若月經週期紊亂之外，經量增多或經期延長，及時就診，以免失血過多，導致貧血。
調整飲食，增加活動
隨着年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以，更年期保健必須要合理調整膳食。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20～39歲的熱能攝入爲標準，則40～49歲應減少5%，50～59歲應減少10%。
除了上述女性延遲更年期的方法以外，要延遲更年期的到來還可以服用一些營養保健品，市場上適合更年期女性的保健品有很多，這裏給大家推薦瑪卡麗人。瑪卡麗人含純天然的荷爾蒙催生素，通過人體吸收，以供自身內分泌系統的正常運作，從而達到消除內分泌病症，抗衰防老，消除疲勞，從而延緩女性經期綜合症及更年期綜合症症狀的功效。瑪卡可以促進下丘腦----垂體調節體內荷爾蒙，而且完全無副作用。純天然瑪卡製品中含有獨特成分瑪卡烯、瑪卡酰胺，能有效調節人體內分泌，長期服用純天然瑪卡製品能從根本上延緩衰老，緩解體力疲勞等奇特功效