： 1、過度節食
有關專家研究顯示，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經週期。 過度節食者機體能量攝取不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌性激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。 2、癖好菸酒 香菸和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，造成月經不調。在吸菸、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經不調而到醫院診治；天天吸菸20支以上或飲酒100毫升（高度酒）以上的女性中，因月經不調就醫者是不吸菸喝酒婦女的3倍。 3、女性在情緒異常 長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可引起月經失調或痛經、閉經。
4、起居無度
據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨着涼，可使盆腔內的血管過分收縮，可造成月經過少，甚至閉經。因而，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，特別是經期要防寒避溼。 這裏的四大原因就是引起女性月經不調的主要原因，如何避免呢？那就養成健康的生活習慣，飲食習慣，讓你不在爲了月經而煩惱了。