一.運動排毒
二是練瑜伽：瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。
人體的排“毒”方式無外乎是大小便和汗液、呼吸、皮膚分泌等幾種，最主要的就是前三種。特別是當人大小便不暢通時，這些“毒素”最容易在體內積聚，影響身體的健康。
我們看得見的影響，有皮膚上的痤瘡等，而更大的影響在於身體機能，比如導致人的肝臟、腎臟，還有腸道的病變，像原本是人體內正常物質的甘油三酯、膽固醇堆積過多，還會引起動脈硬化等心腦血管疾病。
二.飲食排毒
二是助腎排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等衆多食物都能幫助消化系統排毒。加快人體新陳代謝，幫助皮膚和肺臟排毒。
1.研究發現，吃豆豉有助於消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起淨化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆症。
2.可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”，最終經排泄系統排出體外。
3.海帶和紫菜，它們含大量膠質。能通便促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬鹼性食品，有淨化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌症發生率。
其實人們還有很多天然的排毒方式，比如保持良好的睡眠習慣，生活有規律，不暴飲暴食，適當多吃一些含粗纖維的蔬菜，還有水果等。綠色蔬菜及水果多呈鹼性，可中和飲食中糖、肉、蛋等攝入後產生的過多酸性物質，又可將積聚在細胞中的毒素溶解。更爲重要的是，良好的飲食習慣，有利於形成良好的大小便排泄規律，使腸道功能維持在比較好的狀態。
文章資料：（樂舒源保健茶網 ）