檸檬排毒食譜
蜂蜜排毒食譜
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼快口的感到。
製造：將土豆及蘋果洗淨切塊(蘋果須去帝及籽)，用榨汁機榨汁後參加蜂攪拌平均飲用。
3.將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。
調料：鹽
2.鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。
做法：紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時;將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。
資料：冬瓜400g 紅豆200g
2、揉搓腹部。天天凌晨起牀之前，平臥在牀上揉搓腹部，以肚臍爲核心，在肚臍及其左、右、上、下各個部分，順次進行揉搓。揉搓的方式是先向左揉搓4 次，即時轉向右揉搓4 次，如斯一直地輪迴揉搓，時光不得少於30 分鐘。
吃法：當早餐或者晚餐飲用。
紅豆杞棗粥
紅豆冬瓜湯
蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、自然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有明顯功能。近代醫學研討證實，蜂蜜中的重要成分葡萄糖和果糖，很輕易被人體接收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養顏的後果。
材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物資，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效瘦腿襪有用嗎(www.cnhsl.com)。多吃可防備及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增添腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，打消心臟或腎病所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利尿食品。
土豆蘋果汁
3、必需搭配逐日15分鐘活動，不用連續進行，疏散時間亦可有助於
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特殊節食或禁絕零食，但必須時時彌補檸檬水。
排毒減肥吃法：
這裏要提示的是，糖尿病人有便祕時不能應用此法。
做法： 1.冬瓜洗淨去皮，切塊;紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。
紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確實。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的醫治效果。
土豆和蘋果都含有豐盛的膳食纖維，能增進腸胃蠕動。而且自身熱量並不高，是極好的減肥食譜。
檸檬中富含維生C和各種酸性物質，經由公道的調配，仍是非常有效的減肥物質，特別合適用於清腸減肥，減肥辦法如下：
吃法：晚餐時食用，配合油膩飲食。
材料：土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許
1、遲早服蜂蜜瑞美減肥網(www.raymei.com)。每天早飯後40 分鐘跟晚上睡覺前40 分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子(50 一100 克)用200 毫升溫開水調服。